今天在看一位练习瑜伽十多年的老师，分享她对瑜伽的解读，有好几个地方，值得我们思考。
首先她说瑜伽不是运动，是控制，是对身体的察觉，我认为瑜伽不仅仅是运动，中国自古以来运动的范围非常广泛，连饭后散步都当成是运动呢，瑜伽是通过运动与呼吸及意识想结合，去调动身体每个部位，让身体内外都积极参与进来。
其次她说瑜伽并非通过消耗卡路里来减肥，这个情况我也发现了，因为瑜伽并非是激烈快速的运动，所以对身体的改变也是潜移默化，由内而外的，甚至会出现练习初期，易饿发胖的情况，完整的瑜伽练习有冥想有呼吸有热身有唱诵有动作有放松有休息术，动作可以激活身体每个部位，冥想可以平静思想与情绪，唱诵可以增加能量，放松休息术让身体与环境融为一体，通过瑜伽可以更好的控制身体，身体不需要的脂肪就会自然排出。
