本周温馨时刻及点滴成果

本周是践行的第二周，温馨时刻 团队亚军 。每一个小伙伴都好棒

一 健康

坚持了跑步三公里  跑步前5-10分钟拉伸

每天记录三餐  尽量开始加入高蛋白的  例如采购新鲜牛肉 看食品工厂的纪录片  减少碳水

做了体检  继续坚持运动和注意调整饮食

身体周四做了一次按摩和艾灸

二家庭

做了读书会  晨跑团的横幅  让运动住在我们家

本周三个人的运动都不错  爸爸和儿子还周末户外爬山一次

三事业

完成了奖学金活动  和录制培训内容一次 

四财富

对接了保险的内容  目前有将规划继续落地过程中

3-6个月灵活储备金

10-20的杠杆基金

50的投资基金，

20-40的未来必花的基金 养老 教育

目前3和4都还不是很懂 待更多深入学习和了解

五成长

持续进行易效能的践行  看了搞定的青少年版本 

每天早上听一本樊登读书会的书  主题：跑步，健康方面的 

六休闲

看电影  狐狸爸爸 

七社交

群内互动  讨论关于饮食  尤其是 被推荐了食品工厂的纪录片

八效能

本周每周能6点左右起来  有保障了跑步和听书时间

本周可以提升的地方（或问题）

1，还是没有开启考试的准备

2，晨起目前只是做跑步和听书  可以后面安排两个小时专注时间学习英语的美剧 成长日记内容

3，睡前反思基本没有  可以尝试做一下  更好的情绪察觉

下周三只大青蛙（目标）

1，打卡活动的详案

2，教研学霸分析整理素材

3，汇报课ppt

感恩分享

感谢洋洋的点播和启示，鼓励，让我开始从小白开始迈开第一步，敢于尝试 有信心继续深入

you are what you eat!感恩