第四天
中午正常饮食，米、，素菜，晚上自己买的青菜。突然发现自己昨天吃燕麦片的方法貌似有些错误，我买的这种不是速溶的，应该不能用开水直接冲，怪不得口感那么差。今天尝试用正确的方法，加水放到锅里煮，不过第一次做燕麦片，心里没数，一开始是水放少了，还好我不时看一下，发现的早，不然刚买来的锅要熬干。急忙加上水，最后发现，做的量太多了，一顿绝对吃不完。
菜是做的我买的青菜，在放不放酱油上犹豫了一下，按照南方的口味，肯定是不需要放酱油的，可惜从小吃老妈做的青菜，习惯了酱油的味道，虽然据说酱油不利于减肥，最后还是放了一点点调色。
青菜辣椒放的有点多，不过味道还可以，只是色泽上差了一点。
下午买菜的时候顺道买了草莓，10块钱一大堆，洗了一部分，切成两半放到燕麦粥里，嗯，酸酸甜甜，比昨天做的味道好多了。
晚饭吃的非常满足，而且目测热量肯定不高，仅仅喝了一碗，就让我有一种腹胀感。
晚上没有跑步，一是因为天气原因，外面开始下雨了，而且雨下的也不小，而是自己的左脚掌很疼，应该是昨天突然将运动量翻倍，受了点小伤，虽然问题不大，但还是要修养一下。
第五天
中午吃的自己做的鸡腿肉，按照自己印象中的菜谱做的，没想到最后味道还真的可以，中午这顿很满足。
晚饭没吃，一开始觉得不饿，真有点饿的时候已经九点钟了，想了想，还是忍住吧，毕竟中午吃的鸡肉，而且吃的不少，回头撑不住，再吃点草莓，今天应该能够挺过去。
今天晚上依旧没有锻炼，还是天气原因和身体原因。明天的话应该可以正常恢复锻炼了。
总体来说，控制住饮食，适量的运动，坚持下去，肯定会瘦的。
