我大概是去年检查出一些指标异常，于是从二月下定决心减脂，到现在已经减掉15kg体重，从70kg瘦到55kg了，对于身高165cm的我来说，55kg算是比较标准了（靠身材吃饭的职业如模特或者演员不算在内）。
我觉得减肥其实并没有太多技巧，主要的办法就是戒掉撒谎的毛病，所以最重要的一点其实就是诚实记录吃进嘴的每一种食物，包括小零食，小水果，别人递过来的各种小点心等等，还有外卖，饮料，路边的烤肠……（总之就是不要对自己撒谎，说一些诸如我吃的很少呀之类的谎话，每一口都记下来之后你会发现新天地）
当然，还有一点是不要太苛责自己，因为我们大部分普通人减肥又不是为了当减肥博主，所以没必要追求一个月瘦xx斤，慢慢减就是了，如果偶尔不小心吃多了，那也没关系，可以当天多散散步，或者从第二天开始克制一下。
不要每天关注体重秤，每周或者每十天称一次就行了，只要这段时间饮食是节制的，体重就是会呈现下降趋势，哪怕很缓慢，这也没什么，毕竟我们又不参加减肥比赛，所以只要慢慢挪腾到目标体重就好。
最后，减肥不要完全戒掉“垃圾食品”，在最初体重比较大，食欲比较难克制的时候，可以极端一点，把爱吃的垃圾食品都拒绝掉，只吃健康且天然的食物。不过说真的，人就是会想搞点高热量的东西过过瘾，尤其是女性在月经前一周黄体期食欲会很旺盛，这没什么，很正常，这个时候可以适当吃点小零食，小点心，注意控制量就行（比如一个小蛋糕切四块，分四天吃完，又过瘾，又不怎么会影响减脂大计，当然我一般切两块早晚就吃完了哈哈，不要学我，有毅力的可以吃四天…吧）
就这些，多吃多动，少吃少动，万物皆可吃，只要控好量，细嚼慢咽，先蔬菜再肉再主食等等，这些估计很多减肥博主都分享过，我也不仔细说了，祝大家都能瘦到标准体重，健健康康，各项指标都正常！
