真的勇士敢于直面惨淡的人生。

临睡前做了半个小时的情绪处理。

近半个月都是胸口和喉咙堵堵的状态，有很多话，无法表达，很多情绪在翻腾，总觉得不是合适的表达时机，也会觉得没有组织好语言来表达。

近期岗位的变动以及对未来的恐慌，让我整个人的状态收缩了很多，未来的不确定性，让我更加胆怯。

虽然有这么多的不适和情绪的积压，但是一直都不想处理情绪，总在躲避，用小说或五分钟电影来转移视线…也许是这个情绪太大了，我还没有做好准备去面对

今天晚上跟朋友沟通完之后，头顶都是痛的，喉咙堵的感觉又凸显，犹豫再三之后，还是在今早做了情绪处理。

练习刚开始说：我说不出来———我害怕我害怕你不高兴，我害怕你们不要我———到看到前任说离婚时的决绝感觉到我很绝望，看到自己小时候的绝望———感觉想吐，吐不出来，说我很绝望，我感到很绝望———对着父母说我想回家，我要回家。

突然想起一句话，就是“真的勇士敢于直面惨淡的人生。”我们在生活中，很多时候会在痛苦中不断地在轮回，虽然很难受，但是这个是我们熟悉的模式，所以我们还可以忍受，原因也许是对未来的不确定性，以及我不知道换了新的方式是否就能更好。

最后一个思考的问题：你是把一生过成了一天还是每一天都是新的一天？