上午11点，站桩30分钟，晃、热、汗。

没穿衣服站在瑜伽垫上，汗顺着后背流淌，划过皮肤痒，腰紧，身体就像风中的小树一样摇曳着、晃动着，缓慢的，并不激烈，双臂麻。

脑子里一直有各种事飘着，有觉察。晃着晃着身体松下来，脑袋越来越低，后来干脆跪倒在地上，匍匐着上半身，双臂铺在脑袋上方，大跪拜的姿势，热，四肢麻，汗倒着从后背流到脖颈滑到嘴边，

尾声的时候双腿直立跪在地上，上臂支撑身体，额头着地，眼里出现一片红色的光，从来没看见过红色光，慢慢的红色光变成一片汪洋，我就像在海里泡着一样，感受着水韵飘荡。

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