写在前面：在简书上发表了几篇文章后，渐渐的就忘记了自己当时想写作的心情，又过上了混吃混喝的生活，直到一次体检报告，检查出身体给出的不适反应，才又再次思考生活，开始慢慢运动，慢慢改变自己的生活习惯，这次是在中间穿插着培训、出差，我也没有放弃规律生活和每天运动，并成功的坚持了一个月，而且欣喜的是还看到了身体的变化，才再次打开简书码，文字记录心情相信自己也能够坚持下来。
2018年10月28日，星期日，那天天气还不错，心情却不是很美丽，因为接下来要去石家庄要参加为期一周的兼职培训师认证培训，我已经参加工作3年多了，紧张的学习氛围已经忘记太久了，这次培训我的心情很忐忑，因为通知要求独立制作课程设计，课程PPT 以及课程呈现，而且每天培训时间是8:30-12:00,14:00-17:30,19:00-21:00，想来不知道自己能不能适应。
培训的第一天，是一位男性老师，讲解的内容我现在已经不记得了，因为这位老师讲解的内容对于我来说实在是枯燥无味，课程中只想闷头玩手机，刷手机的时候突然看到主持人李咏去世的消息，内心震撼不已，他的节目《幸运52》、《非常6+1》至今也是记忆犹新，生命真的很脆弱，珍惜眼前生活，珍惜眼前人，愿他在天堂安好，愿他的妻子和女儿安好。
接下来培训的第二天到第四天让我打开了新世界的大门，我体会了一次上课也是如此津津有味，尽管过程中时不时还是存在开小差的情况，但整体还是很新鲜的，自从大学以后就没有如此认真上课了。课程老师是一位女老师资老师，课程的开始老师就介绍成年人的学习特点：目的性强，遗忘速度快，注意力时间短，然后发现我是完完全全符合的，学习10分钟我就想休息，这给了我做Keep运动一个很大的启发，运动时间在15分钟左右就休息，这对于我来说就非常好坚持了，课上老师介绍了很多课程讲授技巧，如何控场，停顿，提高音量，如何吸引学生，如何互动等等，获益匪浅，不过印象最深的居然是如何练就苹果机，就是每天练习张大嘴10余次，总之，一句话，学习的时间虽然很少，但收获很多。
这次培训，我提前做好了课件，是我工作中的一部分，一个系统的功能培训，PPT的制作是在老公的帮助下完成的，不得不说老公的office能力确实很不错，很多同学说我的PPT看着很漂亮，容自己小嘚瑟一下吧，资老师说我8分钟呈现讲解系统的课程很吃亏，因为这是一个适合在机房讲解的课程，而不是在培训室，但是我认为作为课程知识的展现和呈现，还是要自己熟悉的，而不是自己不熟悉的，不熟悉的内容对于我来说即便做的再好，呈现出来的讲解我肯定会表现出不自信和不确定，我觉得这是作为一名老师最大的忌讳。课程呈现我尽力做到最好了，虽然时间用了9分21秒，超出了8分钟，但是想呈现的已经呈现给老师了，有互动，有控场，虽然过程中很紧张，但整体自己是满意的，无论这次培训师认定能不能成功，都是我一次难忘的培训经历。
从石家庄培训回来，第一时间去称了体重，55.35kg，体重突破56，简直让我不可思议，一开始我以为是因为我这一个月坚持运动终于体重开始变化了的原因，但今天我改变了这个想法，运动有一部分原因，但我觉得更多的是因为我集中精力、脑力去学习了，因为回来以后体重又保持不变了，有人曾经说过认真学习是一个很好的减肥方法，我当时还嗤之以鼻，现在，我相信了。
至此，期盼自己，好好经营小生活，坚持keep，坚持快步走，坚持运动，坚持健康饮食，如果在每天看几页书，写写文字，做一点点兼职，那就更好不过了。
