来源：《别让无效努力毁了你》
见：时间 ，能量，注意力是高效能三要素
感：作者为什么说 时间，能量，注意力是高效能三要素
思：如果你不能合理管理时间，无论你的能量多么充沛，注意力多么集中，一天下来你不可能完成很多任务，如果你不能专注于你所从事的工作，无论你是否了解何为重要的工作，是否能量充沛，你都不可能完全投入工作，实现高效能，如果你不能合理管理能量，无论你多么善于管理时间，多么善于管理注意力，你都不可能保持充沛的能量来完成计划的所有任务
行：1.每天三件事，每周三件事，在能量最充沛的时候完成最重要的事情，减少次要的任务，这样你就可以为重要的事情流出更多的时间跟注意力，一次只做一件事。可以帮我们集中注意力
来源：《别让无效努力毁了你》
见：三目标法，每天三件事，每周三件事
感：感觉每天只完成三件事太少了，一周只做三件事也太少了吧
思：为什么是三件事，三件事可以让人一下子记住，无须用笔记下或者反复查看。有助于在忙碌中进行任务的优先排序，有助于按计划完成任务。
三目标法关注的是你希望实现的目标，而非你需要完成的任务量
为什么三目标法有效，1.因为大脑已经被训练成以三分思维模式进行思考，每件事都可以分为开始，经过，结果
2.列出三项任务可以让你的注意力更加集中，即便在最忙的日子也可以实现高效，取得成果
行：一天开始，在脑海中快速过一遍这天的安排，问问自己：一天下来你希望自己完成哪三项任务？用笔和纸写下来
一周开始，在脑海中快速过一遍这周的安排，问问自己：一周下来你希望自己完成哪三项任务？用笔和纸写下来
最后得出的这三项任务是你这一天，一周关注的焦点
来源：《别让无效努力毁了你》
见：生理黄金时间是能量最充沛，注意力最集中的时间段
感：早上起床的时候是我的生理黄金时间
思：能量如同燃料一样，可以支持你完成任务，助你实现高效能，无论你的时间安排多么合理，注意力多么集中，如果没有能量，你的效能会直线下降
行：早上9:00-10:00是我能量最充沛注意力最集中的时刻，我可以完成最重要的任务，午饭之后是我最疲惫的时候我可以完成次要任务
来源：《别让无效努力毁了你》
见：精简工作中的次要任务
感：首先要区分哪些是次要任务？哪些是重要任务
思：投入次要任务的时间，注意力越少，投入重要的任务的时间，注意力就越多
行：启动任务的时候要看一下任务是否与自己的目标方向是一致的，是否有价值，没有价值就不要启动了
来源：《别让无效努力毁了你》
见：清空你的大脑
感：清空大脑，让大脑的认知负荷降低
思：大脑是用来思考的，而不是用来存储任务的
行：一次性列出任务，然后有条不紊地一次只处理一项任务，在这一过程中问问自己，这是我确定要做的事情吗？如果答案是肯定的，继续问自己，下一步需要做什么来取得进展，有什么好的想法要马上记录下来，这样可以在此想法的基础上进行深入思考
