在知乎上看到一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样的？

其中，点赞最高的回答是：

我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。

确实，这是很多人的现状。想要变得更好，但是却总是控制不住自己的行为。

今天呢，我为大家分享一本通俗的心理学杰作《少有人走的路》，帮助你更好地认识自己，解决人生的困惑。

不自律的人生，我们都太过熟悉了：

下定决心早睡早起，一到夜晚却依然捧着手机用最坚定的意志熬着最晚的夜；

羡慕别人周游世界，假期时却仍旧宅在家里大门不出、二门不迈；

立志实现财务自由，一到学习时却依旧三天打鱼、两天晒网……

那么，何为自律呢？

《少有人走的路》这本书告诉我们：

“所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。”

人生的种种问题，不是遇到它们就慌不择路、望风而逃就可以解决的；人生的种种痛苦，也不是一味怨天尤人、向别人抱怨几句自己生而不幸、哀叹几声为何自己吃苦受罪，而别人却安然无恙就可以消除的。

唯有以积极而主动的态度直面人生中的种种问题、痛苦，并将自律培养成根植于肢体与大脑的无意识的习惯，才能解决人生问题、消除人生痛苦。

成功的人生、优质的生活、高级的活法，都源自一个人内心的自律。

优秀的人，往往很早就清晰地认识到了这一点，所以他们早早地就将自律变成了一种习惯，走上了“开挂”的人生。

我有一个同学，因为高考失利，所以并未如愿考上她心目中理想的大学。

但是在进入大学以后，她没有一味消沉或是懊悔不已，而是主动查找信息了解自己所学专业的就业情况。

大一刚开始，在我们还在感受大学生活的新鲜好玩时，她已经规划好了自己的职业生涯，并制订了相应的学习计划以实现它。

她信奉“今日事，今日毕”，从不拖沓，四年如一日地以高标准严格要求自己。

为了考下自己专业的CPA证书，她从大三开始就报培训班、查参考书、泡图书馆，甚至在实习期间也坚持每天打卡刷题。

最终，她如愿通过考试、拿下证书。也因为这个证书，她刚毕业就找到了年薪二十万的工作。

在旁人看来，她拥有源源不绝的资源、令人惊羡的运气，却不知道，背后的本质原因，在于她四年如一日的自律。

追求安逸是人的本性。

谁都知道直面问题和痛苦是件很累人的事情，但是社会不会留给我们太多时间让我们缓慢成长，我们终将打开家门走出舒适区，独自面对滚滚红尘里无数的跌宕曲折。

在此之前，我们能做的，就是完善自我。

而自律，就是一种自我完善的过程，其间必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。

接下来，就给大家分享几个培养自律的小技巧。

1.推迟满足感

奇葩说里，李诞曾经这样解释这个词：

“我们人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，被淘汰了。

活下来的，是我们这些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的。我们是春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到，这个就叫‘推迟满足’。

我们整个人类发展史，就是培养自己推迟满足能力的历史。”

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：

首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

比如：如果必须要吃两种水果，一种酸，一种甜。你会先吃哪一种？

先吃甜的，甜过之后再吃酸的，会更酸；但是如果先吃酸的，再吃甜的，就会很有奔头。

人生也是如此。

如果你想获得更持久更浓郁的快乐，那么就请推迟你的满足感，放弃暂时的安逸与享乐。

2.承担责任，及时解决人生的难题

不知道你有没有遇到过类似的情况，或者你身边的人是否有这样的情况：

上学的时候，发现任何事情都比读书写作业有趣，结果一拖再拖，作业早已忘到九霄云外；

工作的时候，总是习惯先挑简单的工作而逃避难的任务，最终导致工作经常无法按时完成；

心理学上，逃避是指个体面对问题和困难、或遭受挫折后，不敢面对现实、正视问题，而是采取避开问题的处理方式，以至于放弃现在的目标，而撤退到“比较安全的地方”去。

但是，逃避=万事大吉？

显然不是，同样的问题还是会发生。你能躲得了一次，但你能躲得过十次吗？

既然终究避免不了，那么不如选择承担责任、及时解决人生的难题吧。

直面问题，也许你会发现，难题并没有你想象中的那么难，你也没有自己想象中的那么脆弱。待难题真正解决之后，你可能还会朗声一句：“不过如此！”

3.保持平衡，确立富有弹性的约束机制

自律，是艰苦而复杂的工作，需要保持平衡，确立富有弹性的约束机制。

以生气为例：

绝大多数时候，我们会认为生气是不好的、是需要避免和摒弃掉的，所以，在这时，自律就变成了控制情绪少生气。

但是，从来不生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。

因为必要的生气，可以使我们更好地生存——对待旁人，我们要控制情绪少生气；而对待泼皮无赖，我们也要能拿起情绪这柄利刃，发脾气以保护自己免遭欺凌。

所以，在对待控制情绪这件事上，我们需要确立一项富有弹性的约束机制，即要有一个能保持平衡的“度”。

这样，我们才能在复杂多变的世界里，平和美满地度过这一生。

自律也是如此，需要保持平衡，需要确立富有弹性的约束机制，需要一个合适的“度”。

自律，是治愈一切的良药。

我不敢妄言说自律的人都优秀，但是我确信优秀的人都是自律的人：

严歌苓每天坚持写作6小时；柳传志永远不会让自己迟到；董卿再忙也会坚持每天看书；王石从四十七八岁开始爬山，用了大约5年的时间登上了七大高峰和南极点、北极点……

把自律融进生命里，时间自会给你最好的回馈。

生活中，多少人嚷嚷着要减肥，却又在美食和安逸面前破功；多少人吵着去健身，却又在电视剧和游戏之间流连忘返。

只有自律，才能给你想要的人生。比所有的flag加起来更了不起的，就是一个人内心深处的自律。

而自律，也并不意味着牺牲和痛苦，而是让我们用短暂的放弃去赢取更广阔、更精致、更美丽、更自由的人生。

歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，便永远是一个奴隶。”

诚然如此。

自律，是掌控人生之舟的舵手，决定人生的命运。

愿往后余生，你我都能用自律不断完善自我、治愈一切，顺遂安稳地过完这一生。(文\合一草堂)