本来，今天日更的内容不是写这些的，只是因为受了情绪的影响，原来要写的内容就改头换面了。今天要读的微信读书尼采传——我的太阳也没有读。今天闲在家，看了一天人民的名义，被剧情中那些反腐倡廉的反贪英雄们深深感染着。在看得过程中也回味着这几年看到的反腐倡廉取得的可喜变化。
到下午四点多的时候，终于从剧情中抽出身来，去到跑步机上健身锻炼。坚持跑步一个小时，和昨天的距离差不多，还是7.5公里多些。老了，不能逞强，锻炼需要循序渐进，不能继续求进，贪多贪快继续减肥掉肉，我锻炼以健身为目的。只要每天坚持下去，每天坚持7.5公里，每天跑四个十分钟，走4个5分钟，时速保持在跑7.8,走7.0就OK了！我相信，坚持三个月，一定会有效果的。
