德国著名灵性导师埃克哈特·托利在《当下的力量》里说，人们常常认为，痛苦是由生活中的一些特殊情况引起的。事实上，所有焦虑、紧张、不安、压力、烦恼，都是由于人们对未来过于关注，而对当下不够关注引起的。
也就是说，人们之所以痛苦，是因为执着于过去和未来，却忽略了当下。
今天似乎感受到了当下的力量，也享受到了当下的快乐。
早上六点起床，换好运动的衣服，打开收藏的“108拜”视频，在柔和的音乐声中，手捧莲花状，伸，举，弯，趴，起，简简单单的动作，做完之后神清气爽，心绪宁静。
接着为娃准备早饭，温柔的叫娃一起陪我做早餐，既训练了娃的动手能力，又延长了亲子时光。
送娃到校后回家坐在钢琴旁，享受着十指在键盘上“野蜂飞舞”，偶有错的时候再多练两遍，心无杂念，做自己喜欢的事情多么美好。
练了近一个小时的琴，打开笔记本，做最近这段时间最重要的事，整理职称材料。两个小时，投入其中，做了两项重要的部分。这是之前能拖就拖的，不到最近一刻催缴都不提上日程的事情。很开心，现在可以提前去准备。
到了中午12：00，把冰箱打开，把还有之前买而未吃的菜拿出来，择、洗、切、炒，仔细的烹饪，慢慢的品尝，享受一个人的美食。如果是以前，可能会点外卖或随便凑合一顿便算了，今天，我用心的做了两个菜，不得不说是一种进步。
吃过饭，打开手机，看了一部《绿巨人》，感受人类的恐惧、愤怒、善良和温情，这是一部令我毛孔打开的影片，知道童年的心理创伤对一个人一生的影响，想到那个在美国枪击师生，最后自杀的李承熙，如果不是八岁那年的移民给他造成了心理创伤，就不会发生这样的惨剧。这给我进一步学习心理学注入了一股强心剂。
下午接娃后陪娃写作业，写着写着趴在桌子上睡着了。这在以前，估计我会很愤怒。但是今天，我很平静，特别理解孩子的不容易。早起上学，中午不睡，活动量又大，让他睡一会。看他趴在桌子睡很累，结果母性大发，抱在身上，头枕着我肩膀上继续睡。一个一米三多，六十多斤的小伙子，我竟然可以毫不嫌累的抱着。
大概让睡了二十分钟，轻声唤醒。顺他的意，看了会书。这时想到了《运动改造大脑》，就带着儿子出去健健身，跑跑步。果然，作业效率又高质量又好，果然，运动和学习结合起来会创造好的效果。一点点的鼓励，一点点的赞美，儿子学习的积极性空前高涨，我这老母亲的心也宽慰了起来。
回家吃饭、打扫厨房、睡前故事、听读英语，每个当下有每个当下的心境，每个当下有每个当下的行动。很神奇，很享受，这是《当下的力量》带给我的觉知，觉察，觉醒。
让我们感受当下的力量。不恐过去，不惧未来，过好当下每一个好时光。
