我是一个资深近视眼，从小戴眼镜，那时不觉得有什么，大部分同学也戴眼镜，可是’随着年长，开始爱美后，就开始佩戴隐形眼镜，但戴隐形眼镜并不方便，而且很爱眼干.

“真想摘掉眼镜呀”。

我不止一次的对自己说，而且进入职场后，在电脑前待着的时间更长了，慢慢的连原来看得见的东西，都开始模糊了。

“我的眼睛越来越差了，会不会不到老了就瞎掉呢”。

相信就心里一阵害怕，为此我决心改变现状。

随着不断探索学习，我了解到一些保护眼睛的知识，在此与大家分享，一起为光明奋斗。

一、

小心！眼睛不舒服，是身体在求救！

我们的眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康。眼睛是人体健康最早的报警器。

其实九成以上的近视都是与遗传无关的。相关调研数据显示60多年来近视比例每年都在上涨，如果是遗传的话我们近视数据与人口数据应该成一定比例的，而是不是现在这种爆炸式的增长，这从一定程度证近视与环境有关而不是遗传。

那么是什么在伤害现代人眼睛呢？

这个罪魁祸首就是“蓝光”。它能引发近视、青光眼、白内障、干眼症、飞蚊症等眼病。

而蓝光的来源，就是我们现在生活中经常使用的手机、电脑、电视等LED背光灯屏幕，LED的光能直射到眼睛深处的视网膜上，为眼睛带来严重的负担。是在日光灯对眼睛伤害的数倍。

而市面上的防蓝光眼镜只能抵挡三四成的蓝光。收效低不说，还会让你失去警惕心，加倍而无负担的把更多的时间用来看屏幕。

二、

那么如何保护眼睛呢，除了控制看屏幕的时间，我们还要行动起来！把锻炼拓展到眼睛上。

同时你要学习一些知识，改掉一些错误的常识。

1、眼睛的疲劳其实是眼部肌肉的疲劳、僵硬和衰退。我们眼睛与心脏一样号称劳动模范，每天活动10万次。

2、眼睛的保健，不要只专注于眼睛，而是首先应该护肝，肝脏就像房子的地基，是支援其他器官，维持生命活动的根本。而眼睛的身家性命就在肝上。肝脏虚弱了，眼睛就开始近视了。

3、眼泪和血液一样宝贵。眼泪不仅清洁保护眼睛，还负责输送营养。如同血液输送细胞营养一样。

4、不要轻易使用眼药水，那会加剧干眼症。

5、睡觉其实并不会简介眼睛部疲劳。

四、

在保护眼睛的路上，我们还要知道一点，引起眼部问题最大的原因就是供氧不足。

这个知识点如此重要，以至于我要单独拿出一段来讲解。

10万次的眼部运动，需要大量的氧，可是我们的身体系统在进行优先级排序的时候，首先会把氧气先供应给大脑、心脏等器官。如果你的氧气不够用了，那么排在后面的眼睛就会开始退化，眼睛睫状体受到影响后会减慢新陈代谢，这也将导致白内障、飞蚊症等疾病。

诺贝尔医学奖获得主奥托.瓦尔堡博士（德）提出：不解决供氧不足这一根本问题，无论从人体外侧进行怎么样的治疗或矫正，都必定无法根治这些眼部疾病，它们最终还是会复发的。

所以，你们明白了吧，我们需要氧气，而氧气需要血液运输，改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密，这也是增强自愈能力的最大秘密。

四、

如果想知道自己的眼睛是否已经生病。

就问问自己一下三个小问题（警惕！身体有问题的人都觉得自己没病，请仔细审视自己的眼睛）：

1.连续数小时使用电脑，都不觉得疲劳。

2.没有感情起伏。

3.明明不记得有磕碰，身上却出现了不少淤青。

如果你有一上点就请注意了，这些测试主要是查看你的自律神经，自律系统紊乱，身体全部技能都会衰退，大脑发出的信号会变得迟缓，身体对不适的感觉也会变得迟钝，实际上30分钟连续不断的看屏幕或阅读眼睛就会疲劳，而你2个小时也不觉得有什么不适，就是最大的问题。

四、

如何启动自愈力，恢复视力呢。

解决之道：

1.锻炼与眼睛有深切关联的内脏，即是肠胃。

肠胃健康，营养就能正常运送到全身各处，眼睛的问题也将会有改善。

肠胃抗压能力最LOW，我们的焦虑让肠胃最先受到伤害，引发各种肠胃急病，让身体的营养开始不足，到时肝脏会从骨骼及其他脏器汲取营养，即“身体会自己吃自己”。你一定不要想发生这种事情吧。

那么如何改善保证肠胃健康：

①　按摩腹部，摇摆身体，从外侧刺激内脏。

②　减少吃含大量添加剂的加工食品，会为解毒的肝脏带来负担，同时肠胃也没有得到营养。

③　原地弹跳。可以运动内脏，刺激第二心脏（小肚腿，脚馃等）。

④　让大脑相信自己能看见。要相信自我暗示的力量，身体听得见。

2.改善眼睛周围的血液循环。

①　每天5分钟动动手指，掐掐指甲两边的穴位，眼睛好。

②　和呼吸一样对脸部、头部和肩颈每天拍拍打打，90%疾病会一扫光。

③　不要挑食，多吃鱼、肉、蔬菜、水果等自然食品。

3.开始远眺吧！每天进行10分钟左右的远眺，放松身心环境疲劳与紧张，可以吧10分钟分成若干的小分钟。

4.不要熬夜。12点前睡觉眼睛能以三倍速度恢复。人体内促进修复身体的成长激素大多都在晚上睡觉时分泌，你不休息身体就无法进行全面的修复，按照眼睛在身体器官上的排序，我眼不瞎谁会瞎呢，忧伤呀 T﹏T 。而且早上不晒太阳，自律神经也会出现紊乱。

5.减压，身心疲惫时培养兴趣。

6.勿烟酒。增加大脑，神经，肝脏负担。

7.经常笑笑，激活副交感神经，调整自律神经。

以上就是我要分享有关保护眼睛健康的小文章，愿大家都能摘掉眼镜，让我们的眼睛像小时候一样无拘束！