关键点：

一、在亲密关系中，如何保持自我

答：亲密关系是一段从我到我们的旅程

即是限制，也是拓展

二、亲密关系的限制

表象是对自由的限制，实际上是走向了“我们”这个系统

三、亲密关系对自我的拓展

1.新的品格

A.忠诚

B.责任

2.归属感

3.对抗时间的能力

金句：

1.在适应关系的过程中，你会增加新的经验，长出新的自我

2.不要因为事情表象，而忽略了事情的本质

3.人需要归属于一个比自己更大的系统，否则就会陷入孤独和空虚之中。

自我总结：

一、如何在亲密关系中保持自我

答：亲密关系是一段从“我”到“我们”的旅程。

这个过程既是对自我的限制，也是对自我的拓展。

例子：一位条件不错的单身年轻人

我见过很多年轻人，受过很好的教育，在不错的公司工作，有空了就背上包去旅游，也有很好的朋友。他们是很优秀的人，也有一些让自己快乐的办法。可是，他们还都单身着。

他们说：

“如果遇到了合适的人，我觉得有亲密关系当然也好。可是现在让我自己去争取，我就没那么大兴趣了。一来没有那么多时间，二来就算现在关系好，将来关系也有这么多不确定。两个人在一起有很多的麻烦，更别提结婚以后，还有两个家庭的事了。我现在也还不错，所以就宁可单身了。”

结论：他们看到了亲密关系的限制，但是没有看到亲密关系对自我的拓展

某种意义上，他们的选择是有道理的。他们看到了亲密关系的限制，也看到了亲密关系的不确定，所以不想去背负。

但是他们太把亲密关系放到自我的对立面，误会了亲密关系对自我的含义。

二、亲密关系的限制什么呢？

限制来自于相互影响

引用情商里面的一句话：不要因为事情表象，而忽略了事情的本质

表象：对自由的限制

你很容易想到的是：有了固定的伴侣，就不能再随意喜欢别人了。对面的帅哥美女再有魅力，也跟自己无关了。同时，自己做很多事都没有那么随心所欲了。

本质：亲密关系意味着从“我”，变成了“我们”。

你进入了一个以爱联结的、超越个体的、有自己独立生命的系统，并成为了一个更大系统的一部分。

对方快乐了，你也会快乐。对方遇到危机了，他的危机也会变成你的危机。对方认可你，你就会充满自信，对方嫌弃你，你又会觉得自己糟糕透顶。

小结：所谓的限制——相互影响

这种影响可以变成善意的体谅，相互的滋养，也可以变成恶意的武器、对彼此的攻击，而你还避无可避。

三、亲密关系拓展自我的3个方面

1.适应亲密关系，让自我发展出新的品格。

进入一段亲密关系，就像为人生打开了一扇新的窗口。

简单理解：亲密关系是加法

对方挣的钱你也可以花，对方的经验和见识也会变成你的经验和见识，对方的乐观就变成了你的乐观。

更深刻的拓展：改变自己

当你有了一段对你而言至关重要的新关系时，你必须要改变自己，来适应这段新关系。

适应关系的过程中，你会增加新的经验，长出新的自我。（脱离心理舒适区，创造新经验）

新的品格：

A.忠诚

有了固定的伴侣，你不能再随意喜欢别人了，这是一种限制。但在适应这种限制的过程中，你同时获得了一种品质，叫忠诚。

B.责任

有了伴侣，你做很多事都没有那么随心所欲了，有时候，你需要先为对方考虑，再为自己考虑，这是一种限制。但你同时也获得了一种品质，叫责任。

小结：这种接受限制，对爱的奉献，是你单身不曾有的。这是一种拓展自我的方式，让自己的心理变得成熟。

2.亲密关系让自我获得归属感。

人需要归属于一个比自己更大的系统，否则就会陷入孤独和空虚之中。

单身和恋爱的区别

无论我在外面做得怎么样，我心里都知道，有个人会在家里等我。一想到有人在家里等我，我的心就变得很安定了。

这种“有人等”的感觉，就是一种归属感。

3.亲密关系让人获得一种对抗时间的能力

一个人的时候，我们是怕老的。两个人的时候，我们就不那么怕了。从两个人变成一个更大的家庭，我们对衰老的恐惧会减弱一些。

家不仅是经济活动，也不仅是传宗接代，它是用来对抗时间的。

人们用“在一起”来对抗个人难以面对的生老病死。

总结：

当你属于一个系统的时候，你就有了超越自我的存在。

就算有一天你不在了，只要家这个系统还在，只要家里的人还记着你，那你就一直都会在。

而家，是以亲密关系为核心的。