今天是什么日子

起床：4点45分

就寝：22点46分

天气：多云，空气优，温度10-15℃，日出时间6点24分

心情：心情舒畅，人需要沟通和交流。

纪念日：开始新的有计划的一周。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天5点之前起床  140/365

2.跑步700公里：617/700

3.阅读纸书50本：38/50

4.每天阅读纸书30页：131/365

5.写作日更：晨间日记D120  120/365

6.投资资金目标已完成。

本月重要成果：

本月的第一周已结束，各项计划都超额完成。早起按计划6天5点前起床，周六6点30分起床；跑步43公里，328分钟；阅读纸书597页，648分钟；写作晨间日记7篇，13904字，452分钟，31字/分；从投入的时间来看，分别比上一周提升了15.5％，13.3％和22.8％。合计有效时间为1428分钟，23小时48分，每天投资未来3小时24分，平均每天投资未来的时间比上周多了29分钟，时间利用率有所提高，仅仅刚达到每天的1/8，还需要继续努力。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步4公里；1个番茄钟

2.阅读纸书50页；3个番茄钟

3.写作 晨间日记D120；2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作  晨间日记D119  2806字  83分  34字/分

跑步5公里  39分（7.8分/公里） 617/700

阅读《微管理心理学》44/24-27

27页  40分  （1.5分/页）

《情人》43/24-69

46页  71分  （1.4分/页）

阅读纸书73页  111分（1.5分/页）131/365

财务检视

整个市场大环境不好，股市也跌宕起伏，实体经济更是一片哀嚎，大家都想抱团取暖以更好的度过这场经济的寒冬，但大部分企业都表现出缺衣少食的现象，不得不过节衣缩食的生活，恨不得一分钱掰成两半用，各个部门除了伸手要钱还是伸手要钱，也展现出了爱哭的孩子有奶吃的现场，谁闹的凶，谁的手段高明，谁就能先拿到钱，先解决问题，掌握主动权。在这场要钱大戏中真的是八仙过海各显神通，有卡进度款的，有卡发货款的，还有不付钱不调试的；在回款方面也是极尽不诚信的举措，不惜违背契约精神也要用户变更合同，修改配置，提高付款比例，如此种种，一时爽快，将癌细胞暂时遏制，偷得一时之欢，但也只是遏制，一旦全面爆发，结果将是毁灭性的。企业这艘大船到底将驶向何方，我们这些船员无法预测，只能尽心尽力做好自己份内的工作……

人际的投入

周末都在家照看孩子，在对待孩子方面还需要继续练习，需要更多的耐性，我也希望自己不要总是反思，而是要切实的去做，去感受和孩子相处的美好时光。

与孩子相处不耐烦最重要还是期待太高，急功近利造成的，对待孩子需要更多的包容与耐性，想想我们自己在学习成长过程中的经历，也不是一帆风顺的，也存在反复与挫折，那为什么在对待孩子的行为就要求他们能像成年人一样有耐性，有纪律呢？孩子的天性就是活泼，好动，充满好奇，没有长性，如果真的从孩子的角度而非自己的角度看待孩子的行为，也许就不会有那么多的不耐烦。

家庭关系的和谐与否最重要的还是沟通，家庭成员之间的沟通频率与效果决定家庭的幸福程度。最近一段时间，工作纷至沓来，又牵涉调动，催货欠件等问题解决困难；自己又投入大量的时间与精力自我提升，如早起，写作，跑步，阅读等，一有时间就投入到自我提升中去，与妻子的沟通较少；同时妻子在照顾孩子方面投入了巨大的时间和精力，两岁和四岁多的孩子精力旺盛，需求不断，吃饭，讲故事，哄睡觉，晚上还要时不时的哭闹，让妻子也精疲力竭；另一方面看到我一有时间就自我提升，一个又一个的番茄钟，不好打扰我，沟通就更少了，这样慢慢积累，终于爆发了。所幸妻子控制的比较好，只是一个人出去走走逛逛，暂时逃离令她倍感压抑的家庭；走走逛逛后心情平复了，回来后孩子们也睡着了，我们也有时间说一说各自的感受及近期的状态，其实我主要是工作的无力感与紧迫感，妻子是全身心5+2，白+黑,24小时全年无休的精神疲惫，曾经说过的每周给妻子放假一天也因各种原因而没有落到实处，这也造成了妻子的压抑。沟通过后我们都能体会到对方的不容易，也都体谅对方的艰辛，在漫长的人生道路上感谢有如此体谅的妻子。

开卷有益-学习/读书/听书

管理六件套已经开始阅读第三本《微管理心理学》，都有一个感受：理论大于实践。总体上都在讲道理，具体的管理实务不够经典，可以应用又似是而非。不过通过阅读这三本书倒是在写作上有所启发：讲一个道理后加一个案例或故事予以证明或补充，算是一个比较好的写作套路；写到这里也终于明白了整套书的问题所在：套路太多，道理太多，缺少真材实料，缺少真情实感，缺少实践检验，也许这就是总感觉很嗨却收获不大的原因。

前两天看到一篇简友文章，给了我一个非常好的坚持写作的理由：为了退休后的生活培养写作技能。退休后我们的体能衰退，不能从事体力劳动，不能像年轻时那么拼了，但是写作却可以在退休后继续进行，只要我们的大脑还清醒，只要我们的双手还能书写，我们就可以靠写作来维系我们的退休生活。这是一个非常不错的培养写作技能的理由。我相信从现在开始有意识的刻意练习，不断的写，不断的学，不断的改，不断的进步，到我们退休的时候写作的习惯肯定是培养好了，写作的能力也得到了很好的锻炼，到时候在来回忆我们一生的收获，一生的感悟未必不能维系我们的退休生活了。晨间日记就是我们一生的素材库，里面记录着我们成长的点点滴滴，人生中重要的八个平衡模块。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日17205步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步12公里）

今日饮食：小米粥，妻子的手工花卷，白水煮鸡蛋

好习惯打卡

早起

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