时隔四个月再次来到成都，熟悉的面孔中加杂好多陌生的面庞。哇我们的队伍扩大啦，本心的社友多了起来，坐下一自我介绍原来是山东临沂的朋友，好多都修行3-4年，太好啦可以交流交流。学习本心开始最佳方法就是听话照做。但是如果突飞猛进那就得向前辈学经，少走弯路。
医生说接下来最重要的事就是自我介绍。听后有丝丝慌乱。如何在最短让大家记住我，突然想到前两天练习的30s介绍自己。迅速在本子上写下结构，然后丰满。接下来就是如何控制自己让自己从容淡定不紧张。学本心以后发现自己可以不去逃避，敢于面对。按照自己设想的步骤讲完后，一翻本子，太好了，该讲的都讲到了。都自己暗暗赞一下。
自从学习本心以后，我发现好多机缘巧合的事降临我身上。但是后来事情多忙加上脚扭了没有继续练习打坐和情绪关照，随着身体体能下降，自己能量逐见下降。
其实情绪就如同那只小鸟和大鸟。一旦理解了情绪烦扰与我们对生活的期望之间的关系，就能刚好的深入的去练习本心。
对医生说的一句印象最深:当痛苦最深时候也是最想改变时候。本心会带领我们直接面对情绪关照情绪。就如同一位慈祥的妈妈在一遍静静的看着自己的孩子在调皮捣蛋。学会情绪关照后及时也能觉察身边人情绪。那么就会避开好多坑。也就有胆量深入的与人交往交流。
