2018.7.23-2018.7.29周回顾

    一、本周的目标与期望和实际情况

        (一)工作

        1.每日反思;√

        2.筹划召开全体人员会议;√

        3.向领早汇报工作;√

        4.准备大课前筹划工作。×(因为临时性工作冲突而停止)

        (二)学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读;√

        2.日语课结束。√

        3.每日坚持读报、公众号学习摘抄:√

        (三)读书

      1. 《谈判力》《人性的弱点》《思考,快与慢》,并写下读书笔记:(读完《读判力》《人性的弱点》)

        2.《中医基础》3章。√

        3.文案学习跟上,完成好每日学习。√

        (四)锻炼

        1.周至少三天每天运动30分钟以上,消耗卡路里1000cal以上。√

        2.跑步达到25公里;单杠尝试达到每次6个,三组;双杠每组16个,三组。(外加器械力量练习三天)√

        二、实际情况如何,比预期好还是不好?

      1.工作

        本周公司有了新的人事更替,下属单位负责人变动很大,而自己却也没有机会能够升职,看着和自己一起进的人纷纷走上新的岗位,说心里不难受是不可能的。但这也是自己选择的结果,当初的自己考虑并不周全,盲目听从所谓的权威,而不结合自身实际状况,最终得到现在这个结果也是理所应该。

        而我目前所在的岗位是个闲职,周围的人都在过着舒适的无忧无虑的日子,大家在不思进取中得过且过,放弃追求、沉沦于游戏和小说,不愿有任何变化。但我和他们不一样!我不希望成为他们那样子,不愿意被周围的环境所同化,我坚信我有负熵能力,能够通过自已的努カ,不断增强自律与活力,认真地去过好每天。现在的我在工作上是处于逆境,但也刚好给了我静下心来积淀本领的时间,这段时间里,我要好好读书学习成长、坚持炼和写作,不断锤打磨炼自己的能力素质,当机遇来临时确保自己可以随时紧紧抓住,不让它在走!

      2.学习

        看了《谈判力》和《人性的弱点》两本书,对人性有了更深层次的认识。人是社会性动物,我们现在的世界也是通过人们的精细化分工不断发展起来的,我们不可能离开社会而自给自足。那既然人是要互相交流的,而且每个人都有自己的价值观、不同的生活背景和看问题的角度,这样相互之间的想法和利益就会出现差异,就要通过谈判来消除分歧、寻求解决方案。《谈判カ》一书中介绍的“原则谈判”教我们如何采取合道的方法让自己得到想要的东西而又不失风度,让自己公平有理的同时又能保护自己不被对方利用,以期达到“双赢”的结果,这是值得我日常认真学习并加以运用的。卡耐基的经典著作《人性的弱点》更是把人的心理特性剖析得非常深入,更让我懂得了在工作和生活中如何更好地与人沟通,避免产生误会和冲突。

          日语和英语经过坚持后,发现还是非常有效果的,口语练习更加熟练了:公众号和报纸也在努力坚持每天看,只是时间控制上还有所欠缺,以后要用蕃茄钟来计时,这样更加科学,也可以明确知道自己的时间花在哪些项目上了。

        3.锻炼

        一周运动时长246分钟,共消耗3110千。跑步总量33.46公里,徒手力量训练20分钟,器械训练30分钟。单杠达到每次能做6个连续3组,双杠能得次做16个连续3组同时额外增加了器械力量练习,加强局部肌肉的刺激,更好地提高力量强度。

        三、为什么?

        口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么?(当时的假设是什么?)

        时间规划感觉还是有些欠缺,有时候把自已的任务排得太满,弦崩得太紧,以至于压力有点大,完成不了任务后感觉非常沮丧,自己在这方面还需要在调整,以加把劲刚好能完成为度。

        我深刻地感到心态太重要了,没有一个好的心态,情绪波动太大,遇事都被打扰,这样的心态对工作和生活没有益处,很难有大的改观。而这良好的心态是需要经历和阅历来培养的,读书更是可以获得这一品质的捷径。要学会沉住气,专注于当前最重要的事,该出手时再出手,别惊慌和着急,这样会因小失大。

        口如果现在重新做,将会如何执行?新的假设有什么不一样?

        如果重新来过,我要把每天的时间安排得更加科学合理,不让工作太多而产生过度压力。再度加强专注力的提升,经常让自己进入深潜状态,直到任务完成。

        四、下周工作计划

        (一)工作

        1.每日反思;

        2.完成组织建立、人员分工和数据统计报告:;

        3.筹划一次读书活动,写好计划表,征求各单位意见;

        4.把上周要准备的大课列出提纲。

        (二)学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读;(1个番茄钟)

        2.日语学习书每日一课;(1个番茄钟)

        3.每日坚持读报、公众号学习摘抄;(1个番茄钟)

        (三)读书

        1.《思考,快与慢》《富爸爸穷爸爸》《跳着踢踏舞去上班》,并写下读书笔记

        2.《中医基础》3章。

        3.尝试认真写好一篇推广文案。

        (四)锻炼

        1.一周至少三天每天运动30分钟以上,消耗卡路里1000Kcal以上;

        2.跑步达到25公里;单杠尝试达到每次6个三组,双杠16个三组;

        3.器械力量练习达60分钟。


                   

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