上周准备了几个坚持下去的几个习惯，都没有好好的坚持下去，甚至有的就没有完成。
早睡早起才坚持了三天，阅读书每天平均下来不到20分钟，上一周跑步也是跑了两三天就没跑了，跳绳一天也没有跳到多少。抖音刷的几乎超过两三个小时了。
除了好好的完成了日更，其他的都没有做好。通过这一周的复盘，让我知道我的自控力其实很低的。就说明一点，我一点都不自律。
这个事也就过去了，也不想再多做什么评论？我只是想上一周的悲剧，不要再在下一周继续重演，不然这样做周而复始，生活过的浑浑噩噩的，感觉自己成天就在混日子。
第一早睡早起，我发现一个事实，如果早上醒不来的话，很可能就耽误我其他的时间。这件事还是安排在早上做的话，那会因为我没有办法做到早起，会耽误掉就没办法完成。
所以早睡早起真的很关键，早睡的话，倒逼自己早起，早起倒逼早睡，我只需要坚持这一个礼拜，天天早起，先让自己适应一下。
第二晨跑，天天早上起来跑步，这个没啥说的，早睡早起那么难，都能做到。这个跑步就更加不用说了，必须要坚持。
第三跳绳，第一天500，第二天600，以后每天多增加100，坚持一个礼拜。
第四日更，每天还是日更800字，对于日更，我感觉我这一点做得比较好，已经快有50多天了，应该值得表扬。
第五看书，每天看书60分钟，我把这个时间分成两部分，早上看30分钟，晚上再看30分钟。一天分成两个时间段去看，只要超过60分钟就算完成任务。
第六刷抖音不超过一个小时，这一点也很重要，因为这个抖音刷着刷着很浪费时间的，不知不觉就容易进入时间黑洞，有时候时间去哪了？就是在这些细节上浪费掉了。
抖音还有一个机制，那就是喜欢你看的就推荐给你，看的越多，点赞的越多，他就老是给你推荐这这一类的。其实晚上人比较焦虑，然后就刷抖音，刷着刷着就很容易刷到半夜去了。
你想如果把刷抖音的时间用来看书学习，是不是可以让自己更好的成长？是不是？时间管理，说白了就是个人的管理，管理好自己的精力，时间跟注意力。
这一周的计划其实跟上一周一样，只不过是为了完成上一个礼拜没有完成的任务而已。加油，这一个礼拜一定要完成
