这些文章的起源都是来自于一位集美丽与特别的川妹子组织写作活动而来。
情商很重要。这点大家都知道。高情商的基础也需要在智商正常之下才能形成。情商好不单单局限在控制情绪，还有包容，以及在同理心很深的程度上才能很好的控制情绪。
对于控制情绪来说，我觉得我还是有些心得。
先阐述我这自信的来源。
首先是在脾气上，我发觉我都记不起我上一次发脾气是什么时候了。好像很久很久的事情。这不是说明我没有脾气，只是我有方法去压制情绪，找方法去转移。高情商不单单局限在控制脾气，还在对情绪的处理。比如，用其他方式转移，宣泄。之后再调节会正常的状态。其次在情绪的表达，我都会以积极的方式去表现。但是，不代表我没有底线。特别是在做人的那一方面底线。
我是怎么控制我的情绪呢？
第一：当情绪即将爆发的时候，先释放情绪。
比如：当朋友在跟你谈论一个话题的时候，突然触发到你的愤怒点，或者不小心冤枉你。这时候情绪会有波动，它会提前涌现出来。这时候，你要先释放它出来。
第二：召唤你的理性，再用同理心去提前抑制。
继续拿上面一个例子。当你知道你的情绪，而且释放之后，我们要用同理心去抑制。去站在你朋友的角度，他是不是不小心或者无意的触碰到我的愤怒。或者他是不是太急而没有去了解事情而不小心冤枉了我。尽量召唤自己的同理心去抑制情绪的爆发。
第三：转移跟宣泄情绪。
当你用同理心去抑制情绪之后，情绪还会存在，而不会消失。那么，我们这时候就做其他事情去转移跟宣泄。比如，做一些让自己快乐的事情。做一些能让你平静的事情。尽量的转移，宣泄。让不好的情绪早点转换成平稳的状态。运动，倾诉等等。
第四：鼓励自己。
当情绪平静后，要鼓励自己。情绪又被自己控制了。自己是一个高情商的人。
有时候情绪很难控制的时候，我们不要太过伤心。毕竟，这是人天生就拥有的东西，不可能完全消失。要原谅自己。下次可以做到的。
上诉方法仅供参考，并非适合所有人。希望对自己有帮助。
愿你能控制你的情绪，开心每一天。
