今天是2020.9.27

最近发觉自己不再容易生气了，记得以前看到星座学说白羊座的人特别容易生气和暴躁，好像还真有那么点道理，因为以前我性子比较急有时就容易发脾气。

可能是年纪渐大，也有可能是泡脚后心情舒缓了，现在遇到再大的事情也能慢悠悠的冷静处理了，这倒是一个可喜可贺的事情，必须夸一夸自己了，哈哈。

话说回来，现在继续昨天没写完的分享。

四懒：

1、懒得生气百岁老人长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗，少生气，少发愁，是公认的长寿之道。气大伤身，懒得生气，即使生气，也不要超过3分钟。学会自我调节情绪，保持一份好心情，可助力身体健康长寿。

2、懒得着急生活学会偷个懒，凡事不要太着急，顺其自然。遇事着急，容易导致心火，脾气暴躁，容易导致肝火。长期如此，会损害身体健康，还会诱发急性致命的心脑血管疾病。懂得心里偷懒，就要懒得心急，学会控制好情绪，做事别着急，很重要。

3、伸个懒腰经常伸伸懒腰，有益健康。这个小动作，有利于心脏充分运动，使更多氧气供给各个组织器官，从而消除疲劳，振奋精神。此外，腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，可防止腰肌劳损。

4、锻炼偷懒晨起锻炼是好事，但是，要学会“偷懒”，别起的太早。尤其是血压高、心肺功能不好的人，“偷个懒”，早上别着急出门锻炼。

清晨血液比较黏稠，血压偏高，锻炼易导致血管破裂，诱发脑出血、心梗等。

清晨锻炼，最好在太阳升起后，温度比较适宜，且天气不错的情况运动。

人到中年  健康最贵🧘‍♀️

我是纪雪琪，喜欢碎碎念也是泡脚养生的爱好者，这是我的第13遍日记：坚持一个行动会养成一个习惯，坚持一个习惯会养成一个个性，坚持一个个性，决定你一生的命运，加油！