简书上，看到一篇文章，写养生的。顿时受到启发，作为一个已经开始接触养生五年的少侠，不能说精通，至少也有很多心得，也帮助了身边很多人。
我是在大二有了养生的意识，原因很简单，父母不在身边照顾，饮食不规律，熬夜，盲目跟风半节食减肥，虽然本身并不胖。身体很差，面色萎黄，头发干枯，犹如一头稻草。冬天手脚冰凉，睡眠不实。整个人没有活力，像一潭死水。后来有个老中医跟我说我的身体根本就不像年轻人的身体，暮年之躯啊。气血不足，气滞血瘀。
后来我决定开始改变自己。今天我就来谈谈气血不足的问题。
现代人生活不规律，工作压力大，熬夜是常事。熬夜伤气血，久视伤气血，忧虑忧思伤气血，女性每月经期失血，更会引起气血不足。
气血不足，面部萎黄没有血色，唇部颜色发暗，古人说的唇红齿白，面色红润等形容美女的词汇，基本与气血不足之人无缘。
气血不足也会引起睡眠不实。
发为血之华，气血不足之人头发定没有光泽，干枯发黄。
说两个番外：1.相传杨贵妃为了保养自己的容颜，发明固元膏，当时称为贵妃美容膏。但固元膏真正在民间广为流传是在清朝，因为慈禧太后甚爱比膏。《清宫叙闻》中记载“西太后爱食胡桃阿胶糕，故老年皮肤滑腻”。2.都说上海女人会保养。上个世纪，几乎很多上海女人在家都会熬制阿胶，放入冰箱，每日食一勺。生活精致细腻。
阿胶的购买渠道
阿胶，现在有很多购买渠道，网上到处都是，无法辨别真假。价格也很多样。无法选择，个人建议从医院购买。第一，放心，正规医院不会卖假货，顶多质量一般，但不影响食用。第二，医院价格公正，不会乱价，毕竟有物价局呢。
如何最简单有效的食用
很多人不会制作阿胶膏，网上也有制作流程，对于我来说，还是太复杂。连做菜都做不好，哪还会熬那个。今天我要说一个几乎没有任何技术含量的制作方法。
1.将购买的阿胶块（如上图）用干净纱布包裹。用铁锤将纱布里的阿胶锤成黄豆大小的不规则块状。也可以用其他方法，反正保证最后阿胶块变成黄豆大的不规则小块即可。将处理好的阿胶放入干净的容器中储存。
2.准备一瓶黄酒，记住一定要是黄酒。阿胶虽好，但有些滋腻，不易吸收，配合黄酒，可以更加有些的帮助吸收运化，否则不仅没有补气血，反而可能引起肠胃不适。
3.早上起来的时候，准备一个小碗，取两三个黄豆大小的阿胶块放入碗中，倒入黄酒，黄酒没过阿胶块后再倒一点即可。干净阴凉的地方放置。
4.晚上的时候，将静置的小碗放入微波炉里。大火，3-7分钟。保证阿胶全部融化。然后喝下去。
PS：如果害怕上火，或者觉得味道不好，可以加一些冰糖一起泡。
气虚之人再加一些红枣桂圆干
用脑之人再加一些核桃仁
根据自己的体质，加入不同的东西。冬天实用最佳，每晚喝下去，一夜好眠。中医疗效慢，药食同源，以食补改善体质，所以不能急，坚持下去，气血会改善，你会容光焕发。
爱养生，爱生活。你会越来越美。相信自己。
