“健康既是一种权利,也是一种责任”,自己才是最好的医生




大家好,我是民间中医周三秒,一二三四的三,一秒二秒的秒,今天给大伙聊一聊健康到底是谁制造的?一大早老婆就惊愕地告诉我:小区的一个四十多岁的中年男子小刚去世了!怎么会这么快?听说他得了食道癌,房子都卖了两套,不是去北京和上海大医院去治疗了吗?前段时间还看见他开车呢,难道是回光返照~小区的人七言八语都在聊这个刚刚去世的小刚,我们小区的超市就是他和他的姐姐开的,生意很好。家庭也有不少积蓄,结婚没几年,有一个漂亮的老婆和二岁的女儿,就这样一个常人非常羡慕的家庭,一下子就毁了。他那个小孩这两天一直在找自己的爸爸,听着都让人难受的不行!


虽然秒医生和这个小刚不熟悉,但小区的人都很了解他:有钱,人缘也好,狐朋狗友多得很,生病之前几乎天天打麻将,要不就是吃喝玩乐。最厉害的是过了晚上12点,吃夜宵、来点烧烤,白的啤的能怼的很,夜排挡着实赞助了不少!所以我总结了他年纪轻轻就不在的根本原因,就是太多的不良生活习惯造成的!

科学统计,影响健康的各项因素中,生物学因素占15%,环境影响占17%,医疗服务占8%,而个人行为和生活方式占60%。对健康起决定性作用的60%是生活方式、生活条件等非医学因素,就在每天的日常生活中,由每个人的生活细节和习惯决定。


有下面这些恶习,得病的时候神仙也救不了你!


俗话说“病从口入”,很多人生病都是因为饮食不健康造成的。明知故犯,都知道早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,可看看现在的人群,晚上夜宵摊依旧火爆。从不忌口也不吃早餐;整天熬夜晚睡;蔬菜水果难得吃,煎油炸垃圾食品最好有;烟酒从来不离手。




生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯。加强体育锻炼,多做有氧和无氧运动,通过运动可以增加身体抵抗力、促进血液循环、增加心肺功能,还可以改善心理状态,预防心理问题出现,建议每个人都养成长期规律运动的习惯。随着现代生活节奏加快,很多人在生活、工作中都承受着较大的压力,压力过大也容易导致疾病发生,要学会排解压力。保持乐观的心态,遇事不要着急,脾气暴躁,或者生闷气等,都非常不利于健康。注意个人卫生,常洗澡理发,常换衣洗衣。现在大气污染严重,环境严重影响身体健康,家里可以多种养一些花草,保持室内的通风。有条件的可以经常出去旅游一下,有自己的爱好,琴棋书画,陶冶自己的情操。


总之“健康既是一种权利,也是一种责任”,自己才是最好的医生!



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