下班和同事等30路公交车，查了时刻表还有十五分钟到。想着溜达到前面的公交车站也就十一二分钟，连个人就开始往前走。还没走到100米，听到有车报站，回头一看30路已经到站，在我们俩犹豫要不要追过去的时候车开走了。我们俩特别气愤，还特别懊恼，忍不住对公交车司机互相吐槽。
还没走到站点，同事开心的说，太好了，今天走这一段我的步数已经超过1万啦，太嗨了！
我说，这心情转变的够快啊，这么快就不气愤了！
她说，气愤啥啊，要不是错过公交车我的步数还到不了一万呢……
这是我们日常生活中很平常的小事，类似的事情每天都在发生，但是结果却非常不同。本来是一件微不足道的事情，如果你不能转念之间改变，那么影响的不仅仅是你的心情，可能会如踢猫效应一样，伤害你身边的亲人，甚至带来更糟糕的结果。
美国作家拜伦﹒凯蒂的《转念》又名发现并感知生活的另一种可能中告诉我们，在面对各种负能量或者不好的事情时，我们如果能通过转念来改变自己，就可以有意想不到的结果。本书共有十二章，作者从和自己的念头之间的关开始讲起，分别从痛苦的爱、追求他人的认可、坠入爱河、爱的谎言、亲密关系工作坊、如果我的伴侣有缺点、爱与自由等方面和我们一起探索，让你明白，给你带来痛苦的那些关于自己的、伴侣的、对方的以及他人的痛苦的信念，可以通过转念练习，让这一切发生变化，让你的生活从此彻底改变。
在追求他人认可中章节中，作者从小女孩翻跟头的故事讲起，让我们明白一直以来，我们在亲密关系中有着一种让人痛苦的信念，那就是——赢得他人的爱与认可，所以我们总是隐藏自己真实的想法和感受，想尽办法去赢得别人的认可。有没有很熟悉的感觉，我们是不是也如同小女孩一样，做过很多为了追求别人认可放弃自己真实感受的事情？
拜伦﹒凯蒂在《转念》中说：“我们总是在追求他人的认可，抛弃了真实的自己，我们费尽心思的想要得到我们实际上已经拥有的爱时，我们同时也亲手为自己建了一个牢笼，从此变成了可悲的囚徒。但是实际上，最后的认可源于我们自己。”
忽然有一天，当我们发现总是想得到别人认可让自己很累时，否问过自己，我们为什么要得到别人的认可？我们要怎么做才能改变这种“得到别人认可”的想法和行为？
在这部《转念》中，作者也给我们提供了简单的练习方法。通过四个提问一个反转去进行练习：
1、真是这样吗？
2、你能确定真是这样吗？
3、当你相信那个念头时，你会有怎样的反应？
4、假如没有那个念头，你会怎样？
然后把那念头反过来。
以前总是听说一句话：“成佛成魔，也不过一念之间”。对于我们普通的人来说，的确是这样。可能谁也不愿意成魔，所以在这一念之间，我们就要有转念的能力和方法。看似简单的问题和反转念头，忽然让你发现了你自己内心真实的想法，也会让你的心情、你之后的选择完全的不一样。
在爱的谎言这一章节中，凯蒂说到“我们总以为你若是爱我，就会依照我的意愿去做，但事实上，真的是如此吗？”
问问我们自己真的是这样吗？在爱里，不管是恋爱还是婚姻，其实我们都是这样想的，但是很多时候对方却不是这样做的。由此产生的很多矛盾，小到吵吵闹闹，大到分道扬镳，我们会找这其中的原因，最终都会归结为不够爱，但是我们却从来没有反转过这个念头。在这个问题上，作者给了我们很好的建议：
1、首先我们要做的就是真诚的沟通，这种沟通始于你跟自己的沟通。这也意味着无论别人对你的回答有什么反应，你都可以真实的说出自己心中真实的想法（清晰沟通的步骤，就是先进行自我沟通）。
2、其次是要说出你的要求。如果无法跟人清晰的沟通交流，那么或者我们直截了当的把你想要的东西说出来，你的整个世界会发生改变。
3、再次，是问你自己要。当你向别人碍口要你想要得到的东西时，他们可能未必能满足，所以你可以问你自己要，只有你问你自己要时，你才会知道要怎么去做。
不得不说，作者的方法真的让人思考良多。很多时候，面对爱，我们总是各种猜测，他没按照我的想法去做，他肯定是不爱我，他肯定是对我有意见……，然后我们痛苦，我们无法自拔，却从来没有想过去反转念头去问问自己、去勇敢的背叛痛苦，他真的不爱我吗？能确定他真的是这样吗？如果我相信他不爱我，我会有怎样的反应？如果我没有他没有按照我说的去做就是他不爱我这个念头，我会怎么样？当我们反转念头，我们会发现在你痛苦不堪的念头后另一面。
“塞翁失马焉知非福”可能是我们知道的最好的一个转念的故事，但是很多人并没有从这个故事里吸取精华，用转念的心态去面对很多事情。更多的时候，我们还是会固执其中无法转念，被痛苦困扰着，觉得生活黯淡、老天对自己不公，如果我们能转念一想，从另一个角度去看问题、去发现新的机会，这不仅是我们改变坏情绪的好方法，也能让我们开拓一条完全不一样路径。
1%的转念改变99%的人生。也许拜伦﹒凯蒂的《转念——发现并感知生命的另一种可能》这本书就是改变你的那1%。通过作者提供的方法和练习，我们不仅可以找到改善婚姻、家庭生活、人际关系的的法宝，也会让你寻找到自己内心追求的那种完整和安宁。
