一 亲情第一
事件：端午节放假两天，孩子上课半天，还有的时间希望他能在家好好复习，可是有亲戚邀约，昨天出去玩，今天又要到外婆家。
情绪：担忧
我在想：觉察自己的情绪，改变自己的看法，如果自己的想法改变了，情绪就消除了。
情景：当妈妈表示到外婆家去时，我表示希望孩子能在家好好复习，征求孩子的意见时表示同意，还开玩笑说“爸爸不孝”，妈妈借题发挥。原来有几次到外婆家，他一个人在家守着也不去，今天是非常情愿去了。我理应支持才对，这也是亲情第一的原则吧！
那就走起吧！
相信他自己的事情能够自己把握，做好自己的事，做好自己该做的事！
二 周末的考验
事情：每到周末孩子总喜欢多玩手机和游戏，在规定的时间内感觉没有玩好。
情绪：郁闷
想法：如何同理他的情绪，洞察孩子玩的背后的动机。
如何做：
1.换位感受：上了一个周的学，感觉累了，周末想放松。
2.看见玩手机背后的动机：想获得快乐，在游戏中体验到成就感。
3.在玩游戏过程中切忌唠叨，引起孩子的反感，适当的提醒。
4.在孩子心情好时，跟他商定协调游戏规则，达成共识，双方遵守。
三 不喝饮料
事情：孩子经常喝饮料，我们提醒说不喝饮料，但收效甚微，不可能天天跟着他，给的钱都是他自己支配。
情绪：无奈
想法：如何做让他认识到喝饮料的危害呢？
做法：孩子说发现自己变白了，妈妈说那是因为现在的饮料喝的少了，白开水喝多了的缘故。
正好前几天遇到一熟人，说起招收新兵的时候，很多人体检抽血，发现血液粘稠，不能被录取，是因为喝了过多碳酸饮料的缘故。
在跟孩子谈起时，说可能是碳酸饮料里面有色素添加的，会影响血液，从而影响身体健康。太多的碳酸饮料会让钙质流失，影响身高。
孩子说他有一次把饮料倒进装水的碗里，发现水全部变成跟饮料一样的颜色，当他卫生纸放进碗里时，纸变了颜色，而水的颜色变浅了。他说确实饮料喝多了不好。
相信通过谈话，他能够意识到饮料的危害，原来我们只是说不喝，没有说出为什么不能喝，没有让他发自内心的认同，当然效果不好。
感悟：凡事三法在于三，遇到问题就想办法解决问题，总能找到一种合适的方式解决问题。
四 权力之争赢理输情
事情：随着孩子年龄的长大，有了自己的思想，总是会用自己的想法来做事。我属于专制型父母，总希望他能够按照我认为的正确来，当意见不一致时，就发生了权力之争。
情绪：无力，想改变
想法：比较矛盾，按照父母的孩子不听，按照孩子的父母不愿意。有时即使达成也是相互妥协的结果，不是双方心甘情愿的，发自肺腑的。
如何做：
1.学习理论：用理论来引导实际中出现的问题。
2.觉察认识：权力之争有何特点？当与孩子矛盾时不争输赢。
3.不争对错：认识家是讲情的地方，不是说理的地方。
4.面对问题：家长做到从权力之争中撤出来，当情绪好时在进行有限沟通。
5.讲故事：以他人的故事让孩子参与，明白事理。
6.改变自己：努力从专制型父母向权威性父母转变。
五 关于作业
事情：孩子写作业总喜欢先玩后写，经历多次后，我们理解了他，但每次到最后还不着急就会显得不淡定。
情绪：恼火
想法：能否改变想法，改变自己的恼火的情绪
如何做：1.分清人生三件事，作业是他自己的事，我只是提醒。
2.认清现实，这是他一贯的习惯，不可能马上改变，接纳他的现状。
3.玩和学不是对立的，只有当他玩够了，身心放松时就会全力以赴。
4.了解他的动机，肯定他的情绪，同理他。
