习惯是重复足够多的次数后而变得自动化的行为。
习惯的养成，不是着重于目的，而是建立系统。形成完整的行为系统，神经系统，靠一个系统，体系推动你的行为落地。
《掌控习惯》一养成习惯四步法。
定律1：提示，显而易见
定律2：渴求，不可抗拒
定律3：回应，简单易行
定律4：奖赏，令人愉悦
首先建立目标
定律1，让目标显而易见。
明确具体执行行为的时间和地点。
定律2，让目标不可抗拒。
目标绑定，确定执行目标前最喜欢做的事情
定律3，让目标简单易行。
目标任务不要太多，由易到难
定律4，令人愉悦。
邀请朋友监督，建立契约。
想要和喜欢，是行为的两大驱动力。快乐和满足这两种美好感觉，能够给予行为源源不断的动力，让成就感永不间断。坚持下去用微小的改变，获得显著的效果，这就是微习惯的力量。
