在网上看到有人推荐《微习惯》这本书，而且还是极力推荐。对于我这种容易三分热度的人来说，看看也无妨。
这本书，打开了我的思路，原来我以前容易放弃的事，并不是我的错。错的是选择了错误的方式。这比如我现在打开电脑写下这篇读后感。我给自己定的目标是打开WORD文档。这就是我做的改变了。
微习惯，一眼就看出来，这习惯要小，要容易执行。作者在书中前面着力写了脑的工作原因以及动力和意志力之间的区别。而且推荐运用意志力配合微习惯的策略。在我看来，这很适合我，因为我就是冲动型，但不是持久型。我喜欢做一堆计划，定很多的目标，巴不得赶紧把这些全部完成。可现实中，打击我的却也是我发现我不能完成它。我高估了自己的意志力。作者完美的解释了这一点的大脑原因，不是我的错。我们多数行为都是潜意为在操作的。大脑这样做就是为了节约资源。而靠意志力来坚持做的事是很消耗能量的。所以我们坚持不了。因此，我们要坚持，就得让这事够简单，让大脑不排斥它。重要的是重复，让一种行为形成一种习惯。慢慢一点点打破自己的舒服区。
我最近在完成十三周十公里跑步计划。对这一点有深刻的体会。十三周的计划难度是一点点加上去的。而且都是在我可完成的程度内。上周，我终于完成了十公里的跑步。这在我三个月以前，完全是不敢想象的事。第一次跑三公里，我累得在家里啥也不想做。而现在跑完十公里，我感到精神气爽。正想作者说的，要的是坚持，以为每一次完成带给你的成就感。而这种成就价值感，会让你自我感觉越来越好。并且在完成目标后，适当给自己一点奖励。大脑是需要看到实际的效益的。
准备给自己定下几个微习惯，早睡（十一点前），早起（六点前），每周跑步三次（两公里），墨墨单词200个，看书两页。
