昨晚回来实在太累了，头痛的难受，洗漱下就睡了，日记今早写（看来得改变一下方式，发生了啥事当时记录下来，等到睡前就可以完成，不需要另外再花单独的时间完成）

外出拓客（商场）加微信，效果不理想，调查了解了很多人不会去瑜伽或者健身，多数人是没有时间（工作时间太长），休息时间就只想睡觉，不想去运动；有些人有时间，但是喜欢被动运动，去美容院按摩，她觉得按摩挺舒服，放松了又可以休息下（顾客是上帝，一整套服务下来，舒心又受用）；还有些人说：就喜欢吃美食，世间唯有美食不可辜负，花去运动的钱还不如去吃个美食

哈哈，理由千奇百怪，借口只有你没有想到的，其实想想，我们自己为了避免被推销，也会找n多个借口和理由。所以佛说：度有缘人，瑜伽也是一样，度有缘人，和你有缘的人，或者和瑜伽有缘的人，才能更好的习练达到身心的健康。（有些人是等到健康受到了威胁，医生建议去练习瑜伽疗愈，那ta会100%听话，怎么都会有时间去运动的）

晚上在车上，参加了一九老师的关于定位定心怎样让自己快速成功的直播，基本不在朋友圈中推其他人的我，一九老师必须推

今日瑜伽体式分享：树式

口令：山式站立，双手向下垂在身体两侧，眼睛平视前方。吸收，重心在一条腿上，手抓住另外一条腿的脚向上，脚心踩在对侧大腿的内侧（如果踩不到大腿，可以放在小腿内侧，不能放膝盖），保持骨盆正前方不变，将膝盖向外向后打开。稳定身体后，吸收，双手掌心朝上由两侧缓缓高举头顶，掌心相对合十，肩膀下沉，大臂尽量在耳朵的两侧，肋骨下角下沉，保持10-15个呼吸