想让你的记忆力和创造力提高20%？科学家说做这一件事就可以
贝多芬每天去树林里散步寻找灵感，莎士比亚在给朋友的书信中说他每天在散步超过两小时…别忽略这些天才们的生活习惯。近日，美国犹他大学认知心理学教授David Strayer通过一个研究，发现在树林小径中散步半小时的人，记忆力测试明显好于不散步的人；散步90分钟会降低前额叶的血压，抑制抑郁；此外，自然界还能够刺激、提高人大脑活动中任何能够产生愉悦感的能力。去家附近的小树林里散步吧！
对于跑步，我有微些心得，跑步确实是适合所有人的一项运动，但是跑者需要注意保护身体受伤，比如膝盖痛、脚踝扭伤、胫骨疼、肌肉拉伤等等，在跑前做好热身，跑后进行拉伸是十分有必要的。拥有合适的跑鞋也很重要，合适的鞋子提供跑步当中足够的反弹支持和缓冲，起到保护作用。
运动，让人愉快，正如文中所言，散步也是不错选择，让身体活动起来，就可以减少抑郁，增加快乐感受！
我跑步，原因简单也复杂。是为了塑身，也是为了抑制心情起伏波动，即抑郁，可能不是很严重，没有看过医生做过相关检查测评，但它足以影响到我的生活了，不想去看医生，我觉得通过跑步，可以与抑郁症状和平相处，就行了。我接受它，但它要听话。
所以，让自己活动起来，是保持好的心情，乐观面对所有一切的好方法。
当然，科学家说记忆力和创造力提高，是运动随之带来的良好作用，还有其他的好的结果，至于是什么，因人而异，比如，有人收获了健康的身体，有人拥有了苗条体态，有人保持乐观的精神状态……所有的美好都可以通过运动获得。
快！去运动！
