主题：肉体的耐力
说起耐力，我一向认为自己的耐力是相对更好的，但是爆发力不好，但也有怀疑。
原因是，小时候跑步，跑短跑，我容易不及格，但是跑长跑，不需要急速跑，只需要保持一个中等的速度去跑就好，我的耐力和鼓励自己，还常常能跑到中游，也一般及格。
从这个角度来说，我觉得自己的耐力还可以。
但是有时也有些怀疑，到底是不是耐力好，因为在跑长跑的时候，也会难受，想放弃，有点忘了，是怎么坚持下来的了。但印象中，跑步的那种不情愿和跑得累的心情交织，总是存在心里。
我记得，一般跑到中段的时候，我开始气喘吁吁，呼吸透不过气的时候，我就会有意识的调整呼吸，专注于呼吸。我给自己数数，一二呼，一二大力鼻子吸，一二呼，一二大力鼻子吸。这个方法，也是慢慢跑出经验，和结合别人的经验给自己弄出来的。
而且我发现，跑步最重要的要保持呼吸，要控制呼吸，控制它有节奏的呼吸，就整体感觉不会那么累。
但彼时的我，最懒运动的，不喜欢跑步，一般是开始都不注意呼吸，慢慢变得急促了，才开始提醒自己，要怎么怎么样。于是大部分时候都是跑到中段之后，才开始运用呼吸法，保持自己，保证自己能坚持到最后。
再后来，跑步多了点，也就是总是考试，反复，我后来发现，最好是从一开始跑就关注呼吸，所以再后来，我是一开始就呼吸调整，尽管跑到后面，还会气喘吁吁，一走神就会气息紊乱，但是用这个方法，能保持我的长跑的耐力，是很好用的方法。
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这几年，我开始关注运动，起因是19年总在外地出差，不规律的生活，搞得身体的毛病越来越多。没有固定上下班时间，白天不想起床，晚上不想睡觉。加上自己从前的习惯一直是没事就要睡懒觉。
前后不规律的生活，让我背部发麻，干眼症恶化，好一点的是，没有像之前在长期办公室工作，体检经常血压低了，因为要经常走路项目，身体也好一点。
因为身体不好了，后来报了健身房，只是去了健身房的团课，经常去还是有点用的，身体慢慢变好了。
但是那个时候，我还不知道肉体的耐力。
后来，真正开始跟趁早运动，才发现，运动还要做力量训练是全身不同肌肉的锻炼，以往我对运动健身的知识太少了，不知道锻炼起来肌肉会这么好用，肌肉的力量提升了，我自己能明显感觉到肉体的力量和耐力的提升，特别好。
比如以前坐飞机，抬起行李比较费劲，后来坚持去健身房好很多，现在简直是轻松了更多，因为我的臂力、核心、臀腿都越来越有力量。
我感受到源源不绝的肉体的耐力，对生活的理解也随着时间的推移，随着建立了运动这个核心习惯，慢慢得以改变。
虽然我现在还是觉得不太喜欢运动，但是，我已清楚地知道，健康是我未来生活的第一优先级，不喜欢也要做啊，做着做着，习惯了，就不难了，即使有时开始还是不情愿，但是不是巨大的困难了。
就像小时候的跑步找到呼吸的节奏一样，我们终究会找到一个方法，让肉体具备更多的耐力，伴随我的整个人生。我们也终究会找到一个可以持续地、属于自己的规律，形成自己的生活方式，去走完此生。
