先有快乐，然后才有成功，快乐是最强的生产力与竞争力。

——肖恩·埃科尔

每一个人都想在职场当中找到快乐获得幸福感。

肖恩•埃科尔（Shawn Achor）是哈佛幸福课的主要设计者之一。他一直在研究快乐和工作的关系，并且和谷歌、百事可乐、星巴克等知名企业有过合作。

在《幸福原动力》这本书里，埃科尔通过对全球积极心理学领域研究的总结，我们总结出了四个可以帮人们快速提升职场幸福感方法和技巧。

第一，你可以为自己画一张快乐地图

在给一家企业培训的时候，我们让员工和经理回想一下过去一年做了哪些事，以及有哪些情绪变化，然后画一张“快乐地图”。这张图不管画成什么样，都能帮我们理解自己快乐、或者不快乐的原因。通过这种方式，我们能够发现那些很明显有意义、但却没有做到的事情。

如：一个以家庭事件为主的图，可能会告诉我们，和孩子的关系对我们来说非常有意义，但是如果目前我们没有把很多时间花在这方面，说明我们忽视了这些事情。

你可以试着画一个自己的快乐地图，完成后花几分钟时间想一想，什么事情很有意义，但没有被画上去。这其实是一种对自己人生的反思和观察，能帮你更好地做人生决策。

第二，寻找你的X点

马拉松比赛全程是42.195公里，书里把人们跑到42公里时处在的位置，叫做X点。因为在这里人们隐约能看到终点线，这时候大脑会释放出大量的内啡肽和其他化学物质，给人们提供能量，加速冲向终点。也就是说，当大脑看到成功不仅是可能的，而且已经近在咫尺时，就会让身体有强烈的反应。

如：微软有一名员工，他给每天要做的事情列清单时，先把已经完成的事情写下来，然后马上给这些事情打勾，这就会带来X点的效果，另外他将今天要做的最重要的三件事也打勾，这样一来出现X点体验的可能性就大大增加了，因为他一直在强调这一天已经取得了多少进步。

你可以在任何时间、任何地点，为你和你的团队创造X点。想要改变对工作上的“终点”的感知，有一个简单的方法是制定每周目标，而不是制定年度目标。在工作中你可以把大的目标分解成比较小的、渐进式的目标，同时要在任务完成了70%的地方，创造一个X点。

第三，为你的社交投资

心理学家认为，我们不仅要投资新的关系，也应该一直在我们现有的关系上进行再次投资。因为人际关系保持的时间越长，对你的帮助就越大。

如：一家顶级律师公司的一位经理，他会想办法从一位同事那里学习一件新事物，然后在未来和同事聊天时提到这一点。这样，员工就会觉得自己和这位经理以及公司有更紧密的联系，这位经理每天投资的社会资本，也逐渐获得了越来越大的回报。

每当你到了公司的时候，都有机会形成或者加强和同事之间的联系。你可以和遇到的同事打声招呼，并且记得要看着他们的眼睛。神经科学的研究显示，当你和某人进行眼神接触时，就给大脑发送了一个信号，会引起你们之间的共鸣。你也可以问对方一些有意思的问题，安排面对面的会面，或者是进行一些闲聊。

第四，创造积极的情绪

研究表明，在工作环境中，即使是最微小的积极情绪，都能提高效率，提升人们的动机、创造力和生产率。

如：丹麦有一家公司采用了一种“流动大象”的鼓励策略。大象是一个超过半米高的毛绒玩具，用来鼓励那些工作做得好的人。每个员工都可以把大象传给另一个人，表示对这个人的奖励。这种做法的好处是，如果一个员工得到了大象，其他员工都会看到，并且会员工之间广泛传播，这显然这是很鼓舞人心的。

如果你是领导，你可以经常鼓励一下员工，这样能帮他们提高工作效率，而且提高的幅度还不小。有研究发现，如果团队领导很擅长鼓舞人心，这个团队的绩效要比那些不怎么鼓励人的领导带领的团队高出31%。此外，当赏识是具体的，并且是因人而异的时候，比金钱更能鼓励人。