01觉察日记18830

1、晨跑5公里，爽！也饿得慌，回来煮了个小米粥，吃粥的时候充满了幸福感和满足感。

2、每天的《魔力》功课都给我注入了神奇的力量，只需要对美好的过去的、现在的和未来的一切念念不忘的感恩感恩感恩感恩感恩……于是各种正能量就这么源源不断地创造出来了。

3、时刻觉察更细的注意力所在，每天都要看着她在干什么、听什么、说什么……若不是向好的，就用向好的事物去替代她的关注。这些天，我也在跟我的一些坏小惯性永别了。

4、我的注意力是最宝贵的，她是一切的生门，我能主宰她为我创造一切，我一定要训化她完全听从于我，而非那些杂念，世界杂念太浩瀚，一般人都被它所拉扯，淹没。