5点晨起，走跑结合5公里，时长约1小时，拉伸15分钟，太极拳基本功15分钟。

逛电商平台时，刷到一个产品，艾腰贴，评价看着还不错，不知道是真的假的，没控制住也想试试，今儿贴了第一天，没啥感觉。和客服沟通使用方法时，对方说，每顿饭按时吃，七八成饱，配合适当运动更佳。如果没有其他干预，仅仅可以达到每顿七八成饱也可以达到减肥的目的。哎，为了减肥，花钱买心理安慰~

今儿晨重64.5KG，距离月目标还有1.5KG，时间进度2/30。