问题：请你谈谈狂躁抑郁症和精神分裂症，至今还没有治愈的方法，您有什么这方面的信息吗？

躁郁症是一个在外在境遇中迷失自我的很好的例子。在某个让你无比兴奋的状态下，你感到巨大的能量涌来，这种能量把你吞噬，控制了你的头脑，让你作出一些不太明智的事情。比如，处于那个阶段的精神状态下人们会做什么呢？它们可能会出去买他们喜欢的最贵的东西或者不停的追求性刺激等，然后过了一段时间，等这些都平息下来，你再看看自己所创造的所有这些混乱，这时你可能会被一种相反的状态吞噬，一种非常沮丧的状态，你甚至不想起床，这种小剂量的情绪起伏状态很多正常人都有，是正常生活的一部分，只有当你走向极端的时候才会看到在正常生活中也存在这种精神错乱的片刻，当一个人在这两种状态之间摇摆时，也会有这样的一段空挡。在这个空间中，这个人就可以明白，临在是什么意思，解决的方法就是当你感觉某一特定状态开始出现时，就保持观察者的身份，这需要有大量的临在和绝对深入的临在，以确保自己不被这种巨大的能量涌入所吞噬，所以你要捕捉到这种能量以某种情绪或某种思维的形式出现在你的头脑中，这是最初的迹象，就与他们同在。这并不意味着这些事情就不发生了，但是如果你能一直保持一个观察者的状态，渐渐的，这种境况可能就不会完全把你打倒了，一开始可能还是会发生，但会慢慢变轻，程度减弱，然后渐渐的，也许你就可以一直保持临在。当这种境况再次出现时，不对它做反应，也不投生到境遇中，所以关键是保持林子。保持临在不能是当你处在二元对立的某一极时，那是无法学会保持临在的。只有当你能拥抱当下，练习临在，让自己回到二元对立的在中间，去创建临在，当然创建临在，也是我们正在这里学的，去创建临在，你是为你自己在这么做，只要你选择去做，去进入你的内在身体，尽可能多的在日常生活中脱离思维，去觉知你感官的感觉，临在就慢慢建立起来了，所以这就是疗愈很多心智障碍的关键。正常的和不正常的，有很多正常的心智障碍，正常本身就是一种心智障碍，因为人类历史，都是正常人建立的，所以当你翻阅历史时，会发现历史本身就是疯狂的，所以正常=疯狂，了悟到这一点需要觉知，这样外在境遇就不再能压到你了。如果你正在经历躁郁症这种疾病，这是一个很大的挑战，是个巨大的挑战，但往往生命中最大的挑战，也会成为最大的福祉，因为正是生命中最大的挑战才能迫使你觉醒，我刚刚说的也适用于很多很多情况。

抑郁症有个问题我们还没有谈到，关于抑郁症的一个书面问题，有些人时不时的会说，我在抑郁中迷失自我了，同样，还是需要在那里，看看你的大脑，在多大程度上参与了这种抑郁的感受，你的大脑是否感知到了这种沉重的能量。我记得那是很久之前的事了，现在谈起，当时抑郁在我身体内的感觉，仿佛已经是一个遥远的记忆，但我知道头脑在干什么，头脑会说，起床有什么意义呢，这一切都很荒谬，我为什么要起床呢，我为什么要洗漱穿衣为了什么，对我来说，一切都没有意义，额这个世界疯了，我什么都没有，我要躺在床上，头脑的思维认同了这些，于是情绪体就被这种巨大的沉重感吞没，抑郁症就会从某个时刻开始。对很多人来说，他们会经历抑郁症的不同阶段，在任何情况下，如果你能在那里，从一开始就有察觉，这很有帮助，因为当你已经处于抑郁中，可能就没有足够的临在了，但如果你能从抑郁升起的那一刻就察觉到它，不管外境是什么都能观察它，那些随着抑郁的感受而来的惯性思维，它们在那儿，它在说起床有什么意义，就是这些想法，穿衣服有什么意义没意义，外边很可怕，是另一种想法，有个东西在那儿，就是它的空间，并不是说抑郁不会发生了，但是会变得没那么难受，也许会过去的更快，然后你需要再次练习，这也适用于很多让人饱受折磨的各种成瘾问题，对某种物质的上瘾，对食物的上瘾，看电视网络，我试过几次，我能感觉到，它会让人上瘾，继续下一件事，下一件事，我听说过有些人，他们会整晚整晚地在屏幕前，头脑也被吸入了屏幕中，某种刺激，同样电视也能让人上瘾，很多情况下，它剥夺了人们按下关机按钮的能力。电视极大的减轻了你头脑的负担，因为很多时候，你可能会注意到，除非你看到政治家在讨论什么，这时你的头脑可能会作出评论，但大多数时候，当你看电视时，你的头脑本身其实并不活跃，它链接上了电视思维，头脑被电视上的文字和图片所占据，但这种感觉会让你解脱，这也是为什么人们觉得看电视很放松，因为你远离了自我，头脑创造的自我，你切换到集体心智中，虽然这张心智和你的心智一样疯狂，因为你自己的心智是集体心智的个人版本。但至少不是你的故事，你在看别人的故事，所以这会让你的头脑得以休息，由另外一个东西占据，另一个头脑接管了你的头脑，所以你才会觉得这么放松，这就是为什么看电视会上瘾的原因。这是无意识的，所以是一种形式的催眠，同样你可以去觉察到你无法关掉电视的行为也是一种能量，你说，好，我现在要去关了，然后去观察内心的抗拒，去体会这种更想要的感觉，这是主要的，“我还想要看更多”，你允许这些想法和感觉升起，去感受它们，然后关掉。食物和饮酒会上瘾，半夜了，我想吃点什么喝点什么，会有这种冲动，我需要吃点什么，我已经吃过晚餐了，一种强烈的冲动产生某种空虚的感觉，这被解读成饥饿，头脑解读成饥饿，这是一种正常的小我空虚感，有什么东西缺失了，头脑解读成我饿了。观察这种你体内的这种能量冲动，成为那个的空间，去实验，感知去冰箱拿点任何什么吃的时，你内在的这种冲动，不要立马走到冰箱那里，去感知这种冲动，想去冰箱那里的冲动，不要说走开，这不管用，成为那个的空间，然后过几分钟后，你会有更多的选择，就有可能不去了，或者这种感觉依旧还是很强烈，也许你会说，我就是要去，至少你带进了一些空间，也许下一次，就有足够的空间，因为不再需要行动。空间可以弱化这种情绪的起伏或对外境的依赖，。当然也有可能这种冲动突然来临，你自己根本就不知道，如此无意识，如此突然，你正吃着巧克力蛋糕的时候，才意识到自己正在吃，这很常见，很有趣。你就变成一个梦游者，做任何它想让你做的事，某个时刻，你会醒来，说，额，让我试试，把巧克力放下，去体会这种所谓的成瘾事什么感觉，探究它在你体内的感觉，探究这种成瘾是如何利用你的头脑，它会产生什么想法，为了让自己变得合理，为了让你做它想做的事，某种程度上，你可以把这种成瘾看作一个能量场，尤其是严重的上瘾，海洛因什么的，就好像这些人内在携带着某种东西，成为了一个非常强大的能量场，变成了一个次人格，上瘾本身控制了你的智慧，当它出现时，我们的心智无能为力，它是如此强大。但是我们在这里讨论，我们还是可以做些什么的，但海洛因是最糟糕的情况，也可能是最难得情况，我们能做得就是观察它，如果你正在做这件事，那么停下来，感受它得感觉，意识到它是如何利用你的头脑的。当我们在遭受痛苦之身时，那一刻你头脑活动其实是痛苦之身的声音在利用你的头脑，当你被痛苦之身占据时，你所有解读世界或其他人或者自己的想法，都是来自痛苦之身的声音。这种情绪场暂时占据了你的头脑，是痛苦之身在讲话，或是上瘾在讲话。退一步讲，我们在这里讲的是所有这些事情的关键，所以无论是什么，只要是你生活中的负担，不要去反抗，通常情况下，你想实现自由的话，要通过成为它的意识空间。

我们开始讨论的是躁郁症，这并不容易，我并没说成为这样一个强大的东西的意识空间简单，很多情况下，你可能会失败，可能一开始还有意识和觉知，后来就被吞噬了，但至少你一开始的时候在那里了，也许它持续的时间比以前更短了，随着你带入一些意识空间，总会有一些进步，成为这种境遇的空间，同时也是对自己此时此刻的感受的接纳，接纳是成为它的空间的关键一步。所以通过不去与外境相抗争，就能获得自由，不试图将它赶走，而是成为它的空间。

还有另外一点，如果有人不能成为空间，他们不论是被哪种外境夺取了力量，也许是你亲近的人，那你就要成为他们的空间，你要接受他们目前就是这样的状态，同时还能成为他们的空间，尽你所能来帮助他们，当然可以作为一种练习。但从练习的角度讲，你能做的也只有这些，不要让自己的能量被那些带着问题来找你但拒绝改变的人所耗尽，这种情况，他们不想要临在，他们想要另一种能量，他们想要你的心智能量，你的情绪能量，以及你的精神能量，他们会说，帮帮我，告诉我怎么做，给到我你的关注，然后他们走了，可你感觉糟了。所以这是一种有某个对象的注意力，这种注意力是需要客体的，是经过思考的，它说你应该做那个，为什么不试试那个呢，这是有形的注意力，而无形的注意力就是临在，临在其实是不会被过度使用的，所以临在只是作为空间存在于那里，所以有人告诉你他们的问题时，你作为空间，而不是喂养他们，事实上，他们可能会对你失去幻想，因为他们根本就不想要空间，他们想要的只是你的精神能量。