放眼中国的传统养生大道，能使自己寿命超出平常人的往往有四类人，依次为真人、至人、圣人及贤人。
真人: 能够遵循天地阴阳的变化规律，呼吸自然清精之气，心种内守而不弥散，形体肌肉协调统一。从而使寿命能够同天地一样长久。
至人：懂得养生大道，可使自己延长寿命，保持形体不衰。能达到这种境界的人极少。传说颛顼的玄孙彭祖历经唐、虞、夏、商等朝代，其寿命长达八百多岁，为至人。
圣人：能够顺应自然，身心不为外界所劳累，没有过多的思虑，寿命可长达一百多岁。
贤人：善于养生，可以根据阴阳变化调养身体，可以增益寿命，但却有一定的限度。只要遵循养生之道，很多人都可以达到这种境界。
耳朵是人体的精窍。人一旦紧跟世间的声色，如耳朵紧聆外界的声音，其精气因此会受损而气耗散不能稳固。
嘴巴是人体的气窍。嘴巴总是不停地说话，说话间气流走而不能聚集在体内。
眼睛是人体的神窍。若眼睛总沉溺于五色间，其神气会因此而消散不能集中。
中医学中的精、气、神，是人体的内三宝;耳、目、口，则是人体的外三宝。想要长命百岁，就要使内三宝不随外物而耗损，外三宝不诱惑内心而扰动内三宝。汉代著名养生家魏伯阳曾说，耳、目、口是人体三大宝，应该时常关闭它们，使其不与外界相通。
↑今年的目标～
