自2018.1.24开始减肥以来，到今天5.12，已经走过小半年了，其中有收获有心酸，昨晚回想起有过的道路，觉得自己不仅身材更多的是心志上改变太多。
要说明的是，节食是一辈子的事情，如果没做好一辈子都这样吃的话，最好不要开始，因为中途坚持不下去，反弹会更惨。
刚开始时我是让自己早中餐八分饱，晚餐喝一碗蛋花汤。结果从117down到114就不动了，到了大家闻之色变的瓶颈期，很奇怪，瓶颈期再怎么大吃大喝（当时可是过年呀，总有没绷住的时候），体重也不会增加。我没有改变饮食习惯，瓶颈期大概徘徊了半个月，可把我给急坏了，要知道我当时的目标可是95啊（我168cm）。不行，得改变饮食习惯，所以我首先把主食戒的差不多，然后晚上就喝豆浆（其实喝的是豆奶粉，豆浆豆奶傻傻分不清楚）。这个饮食习惯持续了大概二十天（2018.2.15-3.1），体重从113.114掉到108，又不动了。
3.1学校开学，来校后，没有了父母限制，自然是想怎么来就怎么来咯，减肥谁都不要告诉，真的，你告诉父母，他们说你营养不良不停往你碗里夹菜，朋友们会调侃你吃什么都怂恿你，因为没人希望你变漂亮变优秀（这里不是说我和朋友塑料姐妹花，只是女孩子嘛站在一起就会有对比，所以这点东西大家应该都懂吧），最好自己不动声色的偷偷减，不过还是会瞒不住的，3月份过后天气很快热起来了，穿的也越来越薄，于是好多同学惊呼我瘦了，纷纷开始问我怎么瘦的，当然我是不会告诉她们我在减肥啦，就说胃不好（这个也是事实）。
这是时期我正经历第二个瓶颈期，掉到108.109又不动了，这个瓶颈期大概持续了一周吧，我把饮食又做出了调整：完全戒掉主食、坚决不吃撑。晚饭依旧坚持喝豆浆，体重从108又掉到100斤了。这下终于达到我的减肥目标了。
一路走过来，期间几多心酸，只有当事人能体会。我想说，当你真的想要做一件事时，世界都会为你让路，你根本没空去纠结这不行那不行，没功夫去理会我好累我不行我好痛苦的自困中，你只会想着怎么办才能达到我的目标呢，一天到晚都会想这个。Where there is a will,there is a way。所有的“困难”“问题”通通都是借口，真想做自己会自个儿想办法的，压根不会在这里抱怨，就好比，你喜欢一个人，不用别人说，你会想尽办法去接触他，去搜集他的信息，去关注他的一举一动，你不会抱怨哎呀我又没他联系方式，我又不了解情况，都无师自通了。所以，别找借口，决定了只管去做吧！成不成功是一回事，有没有尽百分之二百地去做又是另一回事儿。
减肥，我现在更愿意叫它节食，因为它带给我的不仅仅是体重，更多的是心志上的改变。以前我是一个对生活对工作对学习毫无规划的人，该干什么不该干什么都不清楚，每天浑浑噩噩，像一只无头苍蝇四处乱撞，过一天是一天。但是，节食后，因为每天都在计划自己要吃什么会瘦，慢慢的这种对于饮食的规划被我带到了生活中：我会去规划明天做什么，做到哪个程度，达到什么效果，出现这种那种情况，我要怎么应对。还有就是对自己有信心了，因为减肥成功让我发现改变自己是有可能的，它实实在在的发生在了我身上，我看得见摸得着，每晚躺在床上，摸着突出的骨头，会感叹：这里以前可都是肉肉啊，要摸骨头得把肉往下按才可以摁到。对于新任务突发事情，也不像之前那么慌张，因为每天面对食物都在操练自己的意志力，所以面对困难不会轻易慌张，哈哈。
你要问，每天面对美食，只能看不能吃，不难受吗？难受啊，难受死了好不？！但是你不要老告诉自己我很不能吃我很痛苦，这样你会深陷其中拔不出来。俗话说，困难像弹簧，你强它就弱你弱它就强。我告诉你，还真就这样。面对美食，馋的时候，就不要逃避这种感受，不回避它，告诉自己我可以的。再说了，又不是一点儿不让吃，只是把它留在下一顿，少吃点而已，要的就是延迟满足感。也不要觉得压抑自己痛苦，我可以很负责的告诉你，真让你放开了吃，不必减肥了之后，你反而不爱吃那些乱七八糟的了，你会觉得那也没什么。人就是这样，得到了反而不会珍惜。昨晚躺在床上，觉得自己减肥小半年，现在胃已经饿的这么小了，即使不必节食，放开吃也不会胖到哪儿去了，于是就兴冲冲的下去买东西吃，结果发现都不爱吃啊，对前一天还垂涎欲滴的饼干、蛋卷，已经没有了以前的欲望，觉得它们好像也没想象中的那么让我想吃了。人就是这样，只有克制着才会觉得美味。（所以，节食从这个角度来说也是对食物的一种尊重，想想你每天没怎么品味就胡吃海塞的东西吧！）而且，我觉得从我有放弃节食那一刻起，感觉浑身都没有了动力，因为节食不仅仅是减肥，还有把握对生活的度，操练自己的意志力，我感觉突然间好像对学习没有那股子冲劲儿，这让我感到惶恐，所以决定，即使不会再有机会胖了，也要把节食坚持一辈子，它是我的力量来源！
ps:和别人不一样，节食期间，我没有配合运动，全靠节食。目前的饮食结构是早上晚上各两种水果或蔬菜，中午一半米饭（或面食），一半蔬菜或水果。目前体重是103，因为昨晚暴饮暴食了，一下子胖了近两斤，今天起恢复正常饮食。这个饮食结构是我最近才调整的，看看能不能把体重维持在两位数，目前我已经不那么追求体重了，更多的是通过控制饮食来操练自己自制力，同时更追求健康！
以上是我小半年的减肥心得，不一定适用所有人，我只分享我自己的想法经验而已，如果大家有不同意的地方（比如晚上只喝豆浆），可以根据自己需要来调整，所以不接受反驳哦！
