心法没修好，再好的命法（认知、思维方式、方法论、知识等）你也拿不去；心法修好了，你可以向任何人学命法，想学多少学多少。——斯坦福中美禅学院的时照禅师
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阅读目标
作为一部“过来人的指引”，里面集结了作者一稼老师多年来打造生命轮的全部心得体会，并整理成一个完整的系统。希望通过阅读本书，能收获：
• 明确自己的人生目标，全局性地规划人生。
• 增加内心能量，打造一个强大的生命轮轴心。
• 获得经营工件、情感、财务、使命、健康五大人生命题的正确方式。
第一章：目标管理
• 清晰的人生目标可以帮你：实现自我，摆脱焦虑，轻松吸引资源来实现目标。
• 生命轮的练习可以帮你找到理想的生活状态。
• 当大脑能清晰地看到目前的劣势和清晰美好的远景时，就会下意识地开始寻找解决方案，直至实现目标。
清晰的人生目标不仅是实现自我、摆脱焦虑的第一步，更是吸引有用的资源，最终实现目标的重要一步！目标越清晰，帮我们的能量就越多，也就越容易实现目标。
展望理想人生状态：当自己拥有高满意度的人生时，什么年纪，在哪里生活，住什么样的房子，穿着如何，和谁在一起，做什么事，每天的行程，心情和状态怎么样？把具体场景生动地写下来。
第二章：内心能量
• 我们的内心生而强大完整，但是在成长过程中被大量不良认知层层覆盖，直至动弹不得。
• 事实本身是没有好坏对错的，好坏对错只存在于认知中。我们常把“认知”误认作“事实”，被操纵一辈子都不自知。
• 掌握实事求是的原则，分清不良认知和事实的区别，清理不良认知，同时也能减缓产生新的不良认知。
• 清理一些根深蒂固的不良认知需要寻求专业指导。
当一件事发生的时候，大脑很少会实事求是地记住发生了什么，而是会自动加上一层认知（包括良性认知和不良认知），而这些认知会被当成常识或真理储藏在我们的意识和潜意识里，成为“背景音乐”，然后在不知不觉中主宰我们的一切决定和行动。
一稼老师用自己缺乏耐心背后是希望维护自己的不安全感的例子，让我也反思自己的焦虑心态背后的成因，也许是从初中学习电脑知识开始，就总觉得自己这方面极度缺乏，不如别人。其实我也有类似认知，不希望自己被人看不起。
清理记得源头事件的不良认知，还原事件本来面目。区分开认为添加的不良认知。
定期心灵维护：①实事求是看问题，减少新的不良认知的产生和影响。②定期做专家咨询，及时清理新的“认知被单”。
