90天践行目标：

1.减10斤

2.6:00前早起

3.23:00前早睡

时间过得很快第二周已经结束了，一天的美好，从早起开始，开始践行我没有过多要求自己太多，只要自己可以早起就已经超过大部分人。我践行早睡早起已经连续17天了，合理的作息时间，改善了我工作和生活。

生活上，自己拥有美好晨间时光，看到晨间的第一缕阳光。

身体上：精神头比之前好

工作上：之前我是喜欢懒床，现在不再为上班会迟到的事情而担忧；工作状态比以往更加的饱满。

家庭上：成为家人的榜样

从叶老师说烂开始，好过程，好结果；先完成，再完美。我慢慢主动去改变自己追求完美的态度。践行了一周的早起，我开始为我的减10斤每天做一件心甘情愿的事情，而跑步是有氧运动可以有效减肥，但长时间没有过跑步，所以从走路的烂开始开始，每天晨起走路成为我的必修，跑步成为我的选修，目前固定在5公里左右，小跑1-2公里，从走路-半走路半跑步-全程跑步慢慢开始转变，现在有个好过程，我深信最后一定会有一个好的结果。

健康：

早睡早起基本按时

家庭：

一周去一次丈母娘家

一周至少一次和父母分享自己的感悟

设定目标：睡前和爱人互道感恩

学习：

学习<<高能要事>>，<<吃掉那只青蛙>>

效能：

按照事专注表，结合abc255，执行一次只做一件事

工作：

工作全面开花，找到自己优势工作圈