关于心性这个东西，说实话挺难说的。我还是努力地说出一下吧。
首先，发现自己的人生是一个轮回。大轮回是生死投胎前世今生之说，小轮回是你活着的时候遭遇的事，先看一下自己人生中经历的事，是否在轮回当中，类似的事情是不是老是翻来覆去的出现。
第二，要不要跳出这个轮回。不跳出就继续轮回，反正已经发生了很多次，相信你受得住，干巴爹！要跳出这个轮回就比较简单又麻烦，因为要跳出你习惯的安全区，比如你是一个无法接受自己犯错的人，一旦犯错你就糟了没钱了，别人会怎么看我？我玩完了。先把自己各种胡思乱想吓死自己了，你得先想想你能不能接受？反正我是“反正这辈子就这样了，管它三七二十一老娘豁出去了！大不了就是死！”所以下一个决定，不逃避直接面对的决定。这个决定我下了大概三个月才上路，中间各种反复想要放弃，类似好死不如赖活着的各种话天天劝我放弃。
第三觉知。好吧，我们下定决心要跳出轮回！决定无比坦诚不再对自己撒谎地面对自己！有的人说我从来不撒谎。那么，你是个自私的人吗？你是个自卑的人吗？你是一个想偷懒钱钱做好从天上降下来做白日梦的人吗？你是一个我很累但是我相信努力就会有回报的人吗？所以撒谎并不是对别人，最可怕的谎言是自己对自己撒谎。事实上我们不知道，为啥总要装自己知道呢？我不知道四个字有那么丢人吗？转回正题，觉知有两种方法：1、念头起来了，知道这个念头是什么，举例：我要钱。这个念头藏着的是我没钱，所以我要钱。2、我没钱，我要钱，藏着的情绪是恐惧害怕不知如何是好控制欲压力等等。哇擦，一个念头竟然有这么多情绪？是的，就有这么多！感受你的身体，颈项的紧绷，眉头的皱起，脑袋的疼痛、心口的慌乱……身体面对情绪是最诚实的，所以察觉念头觉知念头造成的情绪。
第四，释放。释放不是释放念头，而是释放念头产生的情绪，念头还是念头，只是它不会再引起任何你关于情绪的反应。
后面有空再说说情绪。这个应该是基本功了。
