1.
小 C 是一名高级英语翻译，毕业于名牌大学，在大家眼中她十分优秀。然而却有着不为人知的痛苦。
上周，因为严重的失眠，她来到“心语心乐”寻求帮助。
细聊之后发现，原因竟然是：无法忍受当天有暂时没完成的工作！她彻夜难眠，即使一遍遍告诉自己：其实还有时间，明天还可以做，可就是睡不着！
在父母眼里，小 C 是一个很有“责任心”的孩子。
小学的时候，有一次她忘记带数学书回家，没法做作业。她吃饭也不香了，睡也睡不着了。晚上将近10点多，硬是要去学校拿书回来，做完了才肯睡。为此，小 C 的爸爸妈妈十分得意，逢人便拿出这件事情说：你瞧！我的女儿多有责任心！当日事当日毕！ 然而他们却怎么也没想到，自己女儿的这份 “责任心” 竟让她生活得如此痛苦！
2.
记得小时候，学校里有一种十分 “怪异” 的现象：
每每考试结束，那些“学习尖子”一旦没能考出理想的成绩，就会摆出一副愁眉苦脸、追悔莫及的表情。
而这种现象大多会被家长和老师们交口称赞：你瞧！这孩子多好！考得不理想知道自己难过。 甚至遇到过有的孩子，因为一次测验考得不好，愁得不愿吃饭，爸爸妈妈还很开心，觉得自己孩子懂事了！爱学习了！自己想要成绩好了！
而那些上一刻拿完不尽如人意的考卷，下一刻就能和小伙伴踢球踢得火热的孩子，却常常成为被批评的对象：考试考成这样，竟然还能玩得那么开心？！
这是什么歪理！
考试考得不好，为什么就要影响到这一刻的开心呢？这一刻开心了，就意味着不爱学习、不懂得总结反思么？
其实细想，这中间并无必然关联。
3.
曾经有这样一个故事很流行：一个中国老太太，60岁时终于挣够了钱买了一套房子。一个美国老太太，60岁时终于还清了购房的货款，而她已经在这房子里面住了30年了。
这个故事让许多中国人醒悟：要提前消费，通过银行货款，可以提前30年住上自己的房子。
然而，故事到这里并没有结束。
有的人，虽然提早住进了新房，但是住得不安心，甚至有些心惊胆颤！老是担心有个天灾人祸丢了工作、哪天又会有张银行账单来催自己还款。
这样的 “提前入住” 又有何意义呢？
究竟是 “责任心” 还是 “放不下" ？
不难看出，无论是：完不成工作就睡不着，没有取得理想的成绩就愁眉苦脸，还是住在还没有还清贷款的房子里就心惊胆战 . . . . . .
这些都不是真正有“责任心”的表现！
再光鲜的理由，也掩盖不了 “放不下”过往的本质，一个无法 "活在当下" 的真相！
真正的责任心，是一种建立在：对自我能力界限觉察的基础之上的！
真正有责任心的人，他们懂得：事先考量、适当选择、合理规划，信守承诺。
活在当下的人：
虽然今天没能完成全部的工作，但他们有自己的规划，知道自己能够在预定限期之内完成，所以照样可以睡得安稳；
虽然这次没能取得理想的成绩，但当他们找到了原因之后，照样可以放下思想包袱，全身心投入到这一刻的游戏当中；
虽然目前没有能力付清全部房款，却能够根据自己的实际能力，在贷款买房之前做好合理的评估与规划，然后安安稳稳、舒舒服服地入住新房；
. . . . . . . .
活在当下，是积极“正念”的生活态度！
孩子原本是最能够 "活在当下" 的。
俗话说：六月的天，孩子的脸。说的就是孩子情绪变化之快。上一分钟，两个可能在争抢玩具的小伙伴，下一分钟可能又已经开心地玩到一起。
然而，孩子却慢慢在父母一次次对自己进行“责任心”的教育之下，慢慢不再拥有“活在当下”的能力：
考那么差，你应该难过！
没做完作业，你应该着急！
你的玩具被他抢了，你不应该再和他玩！
. . . . . .
小 C 的 “失眠症” 就是这样从小在父母一次次对于自己“责任心”的夸奖声中“喂养”出来的。
著名 "正念" 导师卡巴金说： "生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。"
过去，已永远地成为了过去。现在的自己，正是我们生活的全部。 照顾好此刻，将会大大影响下一刻，乃至你与世界的未来。
若能在这一刻保持正念，你很可能会看到一个极具创造力且完全不同的未来！ 正念所倡导的人生态度，是 专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。这种简单的人生态度，正是我们这个日益复杂和功利的时代的稀缺品。
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