医家正椎法。动作快不见得有动作慢的效果好。不能总是一味地求数量，数量只是表面上的指标。

一味地求快，求数量，可能头脑会头晕，对身体产生的不好的影响，那就违背运动健身的初衷了。

静下心来，把自己的交给身体，让身体去找寻找恰当的运动速度，这样与身体的节律保持一致，这样才能达到最大的效时比。