要想克服恐惧，首先就要弄清楚我们到底害怕什么。我们害怕担心的往往是没有发生或根本不存在的东西。恐惧是想象出来的东西，我们总为各种各样可能发生但实际根本不可能发生的事情而感到恐惧。你害怕黄热病，是因为你害怕得黄热病的痛苦，甚至害怕得黄热病会丢掉性命。如果你得过黄热病，却没死，你就没那么怕它了。黄热病对你的最大伤害不过是疼痛和虚弱。但是恐惧加重了病情，得了本不该死的病也可能死了。也许正是因为过于害怕才死的，往往是越害怕得病的人越容易传染上这种病。事实证明，黄热病毒对正常、健康和大胆无畏的人不起作用。

很多人都害怕走独木桥，如果在宽阔的马路上，画出条和独木桥一样窄的路让他们走，他们能走得很好，根本不担心失去平衡。人们不敢走独木桥是因为害怕会掉下去。沉着冷静的人就是无所畏惧的人，是能完美控制身体的人，他不会让脑子片刻出现危险的意识。杂技演员只要能克服恐惧就能表演出令观众胆战心惊的惊险节目。有些节目需要特殊的训练、发达的肌肉、敏锐的眼神和判断力，但表演所有节目都需要冷静、无畏的头脑。

小孩害怕黑屋里会出现妖魔鬼怪，但父母却不会这么想。作为父母应该告诉孩子妖魔鬼怪根本不存在，这样他们就不会再害怕了。从没在草地上走过的孩子，当第一次踩在软软的草地上时，会很害怕。他们小心翼翼地走在草地上就像走在火红滚烫的铁板上一样。在草地上走根本没危险，但孩子们却认为有危险，就是因为他们以前没在草地上走过。一旦他们确信根本没危险，就不会害怕了。小时候不害怕，长大了也不会害怕。如果不是习惯、传统思想和错误的早期教育，人是不会有那么根深蒂固的恐惧感的。我们必须相信恐惧是头脑的错误想法，恐惧存在于意识中，而不是现实中。如果我们不在恐惧面前屈服，恐惧就伤害不到我们。能认识到这点是人类的幸运！

要想战胜恐惧，就要弄清恐惧的原因。使自己相信目前你担心的事情只存在于你的想象里。无论厄运在未来是否会发生，现在担心都是浪费时间、浪费精力、浪费体能、浪费脑力。饮食不善就会引起腹痛，我们就会立刻不再吃了，同样道理，我们也不要再担心。如果你非要担心什么不可的话，那就担心一下恐惧会带来什么样的后果吧。你最终会克服恐惧的。

只相信恐惧是虚幻的还不够，还要训练自己时刻摆脱恐惧的束缚，同一切引起恐惧情绪的思想作斗争。我们必须时刻警惕、时刻小心恐惧会乘虚而入。脑子里哪怕稍微有一点儿担心，也不能让担心变成恐惧，像一片巨大的阴云笼罩你的心头。你可以强迫自己想想别的事情，尤其是想想高兴愉快的事情。恐惧实际上是个人失败感的反映。你不要总想着自己是多么渺小无助，不要总想着工作没准备好，不要总想着自己注定要失败；要想着自己非常能干，要想着自己干起工作来驾轻就熟，要想着自己一直都全力以赴才有今天的成就，你就能把工作做好，而且还将接受更大的项目。无论你意识到还是没意识到，正是这种信念，才使你一步步走向更大的辉煌。

同样，内心欣喜快乐、充满希望、信心满满也能驱走恐惧，驱走每时每刻、每天每夜侵扰我们的各种各样的恐惧。刚开始，很难将自己从阴郁、低沉的情绪中解脱出来，很难让自己片刻逃离恐惧的魔爪。也许这时你需要帮助。你可以换换脑子，换换工作，做一些需要集中精力才能做好的工作。想想某件幽默、愉快的事，正如校园歌曲唱的“把无聊的担心全扔掉”。如果你能静下心来读书，读本有趣、幽默的书效果也很显著。

最大的恐惧莫过于对死亡的恐惧，很多作家为消除人们对死亡的恐惧写了很多书。死亡是神秘的，不管人们对死亡的看法如何，理性分析死亡都会使人消除对死亡的恐惧，不再认为身体因为失去生命而变得恐惧、令人望而却步。要想不再害怕，首先得教会自己如何避免害怕，要让自己经常接触害怕的事物，熟悉害怕的事物。我们都知道马是很胆小的动物，训练马大胆就是让它多接触它害怕的东西。这种方法同样适用于让我们自己克服恐惧。霍勒斯·弗莱彻建议医院的解剖室应该向大众公开，这样就能消除人们对尸体毫无理性的恐惧了。

“无论坟墓里躺着什么，”W.E.H. 莱基说，“坟墓什么都不是。只有活人知道，也只有活人才知道在小小的盒子里，曾经有过的壮丽浮华如今在慢慢地腐烂。人总是不自觉地想象自己已经死了，身体被放进了囚室，在最可憎的地牢里慢慢腐烂。中世纪艺术和现代艺术加深了人们对死亡的可怕想象。你要努力将这种想法从你的脑海中驱除。对死亡的恐惧，实际上没什么，说穿了就是对坟墓的恐惧。我们从不担心剪掉的头发，因此也不应该担心失去生命的身体会怎样。它越早腐化成泥越好，根本没有必要想象它腐烂的过程。”

无论采取什么方法，克服恐惧都是塑造人格最重要的一环。克服了恐惧人将受益无穷。