生活中，总是在看别人表演，从小羡慕身边那些学霸，那些报道出来的天才，然后自己暗暗自卑，摇摇头对自己说“我不可能，已经输在起跑线上了”，关于输在起跑线上的担忧，我用吴军老师的一句话来帮你打消吧。估计看这篇文章的你多多少少都会认为自己已经输在起跑线上了，但这句话特别有效，那天晚上我看吴军老师的直播听到这句话的时候一下子被打中，他说，其实我们不用担心输在起跑线上，人生是一个马拉松赛，只要不停下来，你就会发现，能陪你一起跑的人会越来越少，大半辈子下来，想身边有个人陪你一起跑都很难了。

也许你曾经努力过，当然可能现在也正在努力，有可能没有找到方法而久久不见成效，或者看不到这么一直努力下去的希望而正在怀疑自己。你听我说，千万别放弃，当风还没来的时，我们要学会耐心等待。

看完我下面的讲述，相信你一定可以重拾学习的信心。

天才的神话被打破

1993年，埃里克森与他的同事在诺贝尔经济学奖（1978年）得主赫伯特.西蒙发布的关于国际象棋大师与新手的论文基础上，发表了一篇论文《刻意练习在获得专业表现中的作用》，研究中调查了几乎所有被称为“天才”的背景，发现在人们看来神一般的天才背后都有“刻意练习” 的痕迹。

这里举2个例子：我们都知道莫扎特是个神童，在中国，现在还有很多的父母拿莫扎特的音乐来作胎教或是幼儿教育，莫扎特在4岁的时候就可以编曲，6岁就开始演奏，具有“天才”般的完美音高，能够听出每一个音到底对还是不对。但所有人都不知道的是，小莫扎特的父亲自己就是学音乐的，而且在他很小的时候就专职培养他，并且结合了之前培养他上面的哥哥姐姐们的经验教训。这里让我想到我的小时候，我家是在比较贫困的的农村，当时我在6岁的时候我父亲就给我买了算术本、一些小道具和笔，农闲的时候偶尔教教我，平时就自己玩着，等我7岁上小学的时候（我们那时没有幼儿园）令老师和同学们惊叹，以为我就是神童，而我只是稍微练习了一下。

再举了一个例子。小提琴家帕格尼尼曾经有一次演奏的时候，陆陆续续断了3根弦，最后用一根弦完成了整场演奏。但我们不知道的是他之前因为追求一位姑娘，把4根弦拆掉2根来示爱过，既然2根可以，继续又试试1根弦。所以在那场演奏当中，帕格尼尼是故意而为之的。想想，我们上学的时候，很多学习好的同学在课堂上表现得很轻松，做题很容易，但你去问问他的母亲，是不是放学后在家里都做功课做到很晚。用我们现在很流行一句话来说，叫“人前牛逼，人后苦逼”。

“一万小时定律”的Bug

2014年，格拉德威尔出了一本书叫《异类》，一度全球畅销，特别是在互联网创业圈，里面有个“一万小时定律”广为流传。这里就是说说畅销书和学术专业书的区别了。畅销书的好处是将复杂内容简单化，因为只有简单的东西更容易流行，也更容易让大众更快地接受，但畅销书中的理论严谨性就要大打折扣。格拉德威尔就是因为看了《刻意练习在获得专业表现中的作用 》这篇论文，根据书的内容写了这样一本畅销书，但书中却没有提到“刻意练习”这个主概念，只抓取了“一万小时定律”。

其实，这个理论很经不起推敲的，我们想想，一个看大门的大爷，看了几十年，远不止一万小时吧，但他有没有成为保安中的高手？有些专业技能，碰上天质好的，过程顺利的话几百小时就够了。但也有些技能，可能一万小时都成为不了高手。还有一种可能，就是如果不投入，不改进，估计搭上一辈子都没用。

“刻意练习”理论被科学验证

研究人员把一些大学生叫来数数字，随机的报若干个数字，我们一般人差不多只能记住7个，这些大学生的平均水平也差不多，好的8、9个，差的5、6个，然后他们接下来每周练习一个小时，不断地想办法延长记更多的数字，结果两年后，最高纪录可以连续说出82个数字。然后他们把这套训练方法进行分享，发现在各个地方都起到了同样的效果。现在我们中国的孩子参加类似的比赛可以连续数到300多位了。最强大脑的那些牛人我们都以为他们是天才，但他们背后的苦逼只有他们自己知道。

还有背圆周率的，1973年的时候，最高记录是小数点后511位，接着被一位美国的大卫.沙克尔打破，一下子达到一万多位，再接着7万多位，现在最高纪录是10万多位。这每一次的突破都是刻意练习的方法不断改进的结果。

身体方面，马拉松比赛、做俯卧撑，到现在的平板支撑，平板支撑刚刚流行没几年，世界纪录已经达到8小时01分了。

为什么“刻意练习”是有效的？

其实我们人的大脑适应性是非常强的。我们还是来看实验，我们可能不知道，据说伦敦的出租车司机驾照是非常难考的，得懂6种语言，最终要通过一项叫做“街道知识”测试的关卡，只有把市中心10公里范围内2.5万条街道的名字和路边建筑烂熟于心才有机会通过，所以需要对报考出租车司机驾照的学生进行特别严格的训练。然后研究人员对这些拿到了资格证的司机在训练前后进行大脑扫描，发现他们大脑的海马体后边都增多了，大脑在锻炼的过程中是不断改变，成长的。

身体上的刻意训练可以形成肌肉记忆，即动作的下意识。比如我们打字，什么叫盲打？就是看到一个字你不需要想由哪些键组成，需要调动哪根手指，你自然就会拔动你的手指把字打出来，你甚至不知道用了哪几个手指。

大脑的刻意练习会改变大脑的物理结构，脑神经系统中神经元的连接进行调整、优化。

专业选手与业余选手的差别

罗辑思维的创始人罗振宇在一次演讲中讲过一个故事，说一个他之前的同事，在单位年纪挺大了，身体状况也一直不是很好，但有一次单位举行羽毛球比赛，那位同事干掉了他们单位所有的人，包括很多经常有运动习惯的年轻人。后来就问他，才知道原来人家年轻时候参加过国家队的选拔，有过专业的训练，业余的选手，打得再好，在他眼里每个动作也是漏洞百出，只要有一点不到位，效果就差远了。

看来，要在任何领域成为专业选手，都逃不过“刻意练习”这条苦逼之路了。但其实“刻意练习”并没有想象得那么枯燥无味，而且科学已经验证了，通过“刻意练习”是一定可以成为你想要的那种高手的。明天我们来继续聊聊“刻意练习”是怎样的一套的方法，需要注意哪些方面。