“存好心 读好书 说好话 行好事 做好人”

【念先生好】：

今天一早，你就用歌声回应我的早安问候，美好的一天从你的歌声中开始！
我们又带着果儿一起去跑步。一路上，想尽办法调动她的积极性。我看到了你的耐心和责任心。你做事情总是很踏实细致，这一点，要真要向你学习。

【念橙子好】：

橙子，你说话的语气越来越柔和了。妈妈交待你要做的事，你都及时有回应！虽然因为这段时间一直呆在家里，没有去上班，但妈妈确实感觉到了，你的心越来越安静了，也越来越能沉得下心做事情了。那天爸爸也说，你越来越沉着了。这样真好！继续加油哦！

【念果果好】：

果果，今天早上我们又一起去跑步。今天你跑步的状态比昨天好很多，好几次都是一个人跑在前面。在桥上我们比赛时，你真的跑得像飞鹿一样，奔跑的样子特别美！
今天，你很快就完成了计划中的寒假作业，又开始进行数学的限时半小时训练。虽然在做训练的过程中，你有些畏难，但最后还是克服困难完成了，还取得了不错的成绩。最后在订正错题的那几分钟里，你完全按照妈妈的要求，用心思考，不乱说乱动，专心地做题。有很大进步哦！
还有一点好我一定要写上，上午你进卫生间，妈妈感觉声音有点不对，就问你在干什么，你说你边上卫生间边写作业，我说：这样不太好，上厕所就上厕所哦。你马上回应说：好的，那我先上完厕所再写作业吧。这种回应让妈妈很舒服，感觉你是个通情达理的好孩子！赞一个！
晚上，你还自己做了火锅，全家人都吃得很开心，都夸你特别能干，只是你自己没有吃完哦。

【念自己好】：
昨晚做咨询，我感觉自己越来越能同理到个案的感受，因为我的心越来越柔软了！我越来越放下了对认同的需求，能让自己更放松地成为一个观察者。我对自己很满意。
昨天晨练让我一身都酸痛，行动都有些困难，但我还是坚持早起运动。我看着先生不断地对果提出各种建议和要求，看着果或抵触或配合，我在心里感恩先生的责任心和爱，我也同理果总是被要求被期待的不爽，只是在回家时表达了我自己的看法，先生也只是笑笑没有异议，我对自己很满意。

今天，我跟家里人都说了：早上好，一天愉快！跟老公和公公婆婆说了：有你真好！我已经习惯说：可以吗？

我是家庭能量公约学习者

我是家庭能量公约践行者