肚子大的一定要认真看看了！
1、【糖尿病】：当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后， 过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
2、【睡眠呼吸暂停综合征】：大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现 打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。
3、【心脏病】：流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危 险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。
4，【高血压】：肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指 出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。
5、【高血脂】：大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、 高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
6、【脂肪肝】：由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌。并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。
7、【骨关节病】：腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
8、【痛风】：由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱、身体蛋白代谢异常、造成身体尿酸过高、嘌呤高、形成脚趾、腿关节疼痛。
肥胖是万病之源；为了爱你和你爱的人，请不要再忽视肥胖的危害！
管住嘴迈开腿
你可以尝试轻健身和轻断食。
轻健身和轻断食一样，是可以融进日常生活的健身方式，是值得去尝试的生活理念和方式。
轻健身是经过科学检验过的简单可行的健身方式。轻健身不是给我们提供了轻松变瘦的捷径，而是给了我们一种可以轻松将健身融入生活的生活理念。
简单来说，轻健身就是用时短、频率低、难度小的HIIT（High-intensity Interval Training ，高强度间歇训练法，例如1分钟不间断高强度运动后休息20秒钟，至少6个循环），打破没时间的借口，帮助你将运动融入日常生活中。
轻健身只需要你每周两天，每天分钟。
轻健身的作用：
（一）轻健身，可以改善有氧适能和耐力。
（二）更加长寿。
（三）可以更好地平衡血糖。
关于轻健身可以看我的简书《轻松健身可以做到》。
轻健身有很多方案中，即使没有完全适合你的，你可以根据自己的情况组合出最适合自己的一套方案。轻健身不是健身馆中冷冰冰的器械，而是让健身随时随刻陪在你身边的生活方式。
你可以在日常生活工作中做一些简单易行的行动。比如，不要总坐在凳子上，多喝水等。即使你不愿意做高强度练习，经常离开凳子走一走，对身体也是有好处的。
还有轻断食并不是让你放弃进食，放弃自己原有的喜好，而是让我们在适当放纵自己的同时也要兼顾身体的需求。
轻健身和轻断食，你也可以！
人类所有伟大的成就，都来自源三个字：试一试！
成功的路上没有人会叫你起床，也没有人为你买单，你需要自我管理，自我约束，自我突破，人都是被逼出来的，人的潜能无限，安于现状，你将逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你将创造奇迹，千万不要对自己说“不可能”，树的方向，风决定，人的方向，自己决定！
轻断食可以轻松做到
你可以按照国际营养学的四原则，全面性，均衡性，完整性及易吸收，自己制做营养餐。
如果你觉得自己不方便，可以选择159素食全餐。
159素食全餐助您成功开启轻断食
159素食全餐是一款五谷杂粮方便粥。经过全球最严苛的谱尼测试。适用人群可以是满六个月的宝宝到一百岁的老人。
关于159说明
一、159的设备和原材料供应目前已全部采用国际化标准，新货的品质提高了人体对营养物质的吸收利用率。
二、159生产线现在是用全世界最先进的进口设备，设备升级，工艺更先进了。升级后的工艺全面优化生产线，进口全自动化恒温滚筒烤炉，使物料里外全面均匀受热。过去代加工厂磨粉过程用的粗加工方式，颗粒不均。
三、159现在设备升级后用超微磨粉机，颗粒均匀，溶解度好，不分层，益于吞咽。新货的分解度更细腻，更适合肠胃不好的人吸收。
四、新货谷物的香味更浓郁，新货同等份量比旧货更抗饿。
五、新货使甜度进一步降低代表纯质提升。更适合血糖病人饮用
六、159的配方没有改变，始终如一。但是硬件设备国际化。159在技术设备的巨资投入提高了产品的提纯品质。
七、原料情况：目前159素食全餐原料生产环境完全符合欧盟与美国FDA等世界标准，原料符合犹太洁食认证、清真食品认证。并且用美国最高端检测设备检验，保证原粮无污染、无提取、无农残，无转基因。原料已出口美国、德国、瑞士、意大利、西班牙、波兰、荷兰、以色列等国家。
