今天是2017年7月24日，机缘巧合中认识了一位可以带我入门的人。（当然按照惯例来说，我应该说是“朋友”，但又觉得不合适）
是真的很巧。今天是我收的倒数第二位音乐家数据，包括之前普通老年数据，我见了不下70位老年人，唯独今天这位音乐家带了儿子过来。实验结束我送老师下去，一路交谈下来，这位老师说她儿子从小在国外长大，我可以跟他学英语，哈哈~~然后我就厚着脸皮要了微信号。当然，这种情况下，我大多数情况下是不太敢找他学英语、练听力、练口语的。没想到阿姨（感觉叫阿姨更舒服）突然说：他这段时间正在搞禅修。我的天哪！立马内心冒泡，无数星星眼闪烁，脸上只是略带喜悦地说：“我也想学禅修。”随口说了我打算下个月找个寺庙做义工。山山同学说出一句深藏我心的话：其实是他们帮我们。“义工”二字用于寺庙，至少对于我来说不是那样。如果真的有机会能到寺庙住上一段时间，还免费吃住，体验学习。你看，从中真正获益的是我本人，我甚至不知道在这个过程中能为寺庙做什么来对得起“义工”二字。
下午终于得空去国图还书，没想到逾期好久。在回所的公交车上，听到报站名才醒来，看到山山同学微信问我晚上什么安排，有禅修要不要一起。word妈呀，问清楚时间地点之后，立马收拾东西出门。当然，我还是迟到了，因为我看到消息的时候还没回到所里，师姐还托我去超市买酸奶。哈哈哈一切都是为了吃。
碰巧在国图来回的公交车上我看王小波黄金时代系列的第二本《三十而立》，读到里面王二妈咪对他小女友说的一句话：人生是一条寂寞的路，要有一本有趣的书来消磨旅途。当然，她这里的“书”是指伴侣。在去东四十条的路上，我反复思考这句话，突然悟到：找到一个有趣的灵魂之前是先让自己有趣起来啊！而且让自己变得有趣更具有实操性、可行性，甚至以持久度来看的，还更有性价比。我认为禅修可以让我更有趣，所以屁颠屁颠的地铁上站着。
终于到了超美、声音超温柔的Liliana家，进门第一感觉是：没开空调。哈哈真的是在路上跑得热，不然不会感觉那么强烈。在等另一位小伙伴到来的时候，我还尝了两杯普洱茶。可能就像Lilianna说的，泡淡了，所以并没有尝出传说中普洱的苦。等到人员到齐，大家先聊了会儿天，除山山同学、Lilianna之外，还有珊珊姐和文静姐（名字大概是这样吧，我真的不擅长记名字，比如我听了一晚上山山同学的英文名，末了还是忘了他到底是叫詹姆斯还是史蒂文还是什么斯），大家好像都有禅修经历，就我一人名外汉。虽然我跟她们都是初次见面，但是意外的竟然不觉紧张或拘束，很舒服。
禅修流程就是如上图啦，前面的时间可以忽略哈哈~
开始的热身有点像大一学瑜伽时的热身，那时候大家常常吐槽老师教我们呼吸时说的：“像一朵莲花盛开在腹部”，对于不会深呼吸的我来说，让莲花盛开在腹部真的很难！可是今天热身的时候好像还好，就连“佛在心中坐”，我有一小会儿都可以做到呢！（把佛想象成迷你版就可以坐在心里啦，这么说来是自己大一把莲花想得太大，才不能盛开在腹部哈哈）我不知道我是不是信佛的存在，可也不是慈悲之人，但是当我听到音乐中说“身边有受苦受难的人”的时候，我竟然在指导语说“你感到心头发酸”之前就差点红了眼，还在我的幻想中扶他们起来。然后我就跑神了...又想了些受磨难的生灵涂炭...又跑神，又跟着指导语想象。其实就是自我暗示加弗洛伊德的自由联想啦！你看，想什么事情都要从自己专业的角度去思考，无聊无趣。总体来说，还是可以跟着指导语想象的，虽然想象的时间过长就会没东西可想象、跑神。主要是因为我想象力贫乏。我甚至在听指导语的过程中思考了下到底是让我“透明”容易，还是让我“洁白”容易，然后发现我更容易想象自己透明的样子，想象不出来自己浑身洁白的钙（Ca）的样子。我还在听指导语的时候暗暗懊恼了下自己人体解剖没认真学，忘了气管从哪里到哪里、肺到底在什么位置。结束后听说这一系列过程中好像还有释放能量和吸收能力的阶段，而我...啥也不知道。不知道、不明白并不妨碍我喜欢并且享受其中啊！
之后就是唱颂。山山老师让我们回来之后自己去找唱颂的歌词，不过为啥我找了半个小时也没找到药师曼陀罗？唱颂之前先调整坐姿，我用的是是“单莲花”，毕竟太久不运动，做不到一小时双莲花，所以在一开始就选了自己能接受的姿势。山山老师拿了种很简单的乐器，带领我们开始唱。我觉得那个唱词和呼吸的配合简直太秒了，刚开始吸足气之后唱的是比较高、不太放气的音，之后音节逐渐下沉，可以把那口气慢慢呼出去，这种体验特别棒！整个过程应该是颂、唱交替。山山同学开口唱的时候，我瞬间就被迷倒了！太好听了吧！！我跟着唱的时候一直在脑海中寻找这个似曾相似的唱声，终于想起了电影《霜花店》里朱镇模唱“霜花店”时的声音，特别好听，山山同学唱得更好听！学音乐、出身于音乐世家就是不一样哈哈，我跟着颂还ok，唱的时候完全找不着调。不过整个过程我几乎可以跟着山山老师下来哦，而且有时候都可以跟上呼吸~~（颂词里有一句我听不大清，跟着颂的时候也是含糊不清）
盘坐时间应该有一个多小时，在这一个多小时里，我也曾想活动下麻麻的腿，但是想到山山同学在开始唱颂之前说的“就当作下半身不存在”，默默坚持了下来，再加上集中注意力于颂词，腿麻的感觉竟也时消时减。这样下来，我坐着几乎都不会注意腿麻不麻了。但是结束的那一刻，腿都不听使唤了，唯有那种麻涨感提醒着我还是自己的腿。开始之前说坐地上，我还担心地上凉会拉肚子，没想到唱颂完屁股下都是热乎乎的。他们说这就是能量。当然了，唱颂的时候我还想了下听觉和运动的整合，一颗沉迷于科研的心已经无法自拔哈哈。
如果说两个多小时的禅修是身体上的感受，那和山山同学在路上和地铁上的交谈则是思想上的感受。虽然我可能啥也不懂、道行太浅，暂时理解不了她们说的能量、共鸣，但是我能明显感到“头脑清凉、目光清澈”。我不知道是不是浑身充满了能量，只能说我并不累，觉得再回所听完这几天实验的录音都可以哈哈
山山同学说要去感受。不过不得不说真是一千个读者就有一千个“感受”。好像禅修说的感受多指感受自己的内心（有点像内观疗法），而我在听到这个词的时候，更多的是想感受外物。还是觉得自己过于关注自己，没办法很好的从外界获取让自己感兴趣的信息。说好听点是活得有点糙，万事于我如无物；但是我特怕自己这样下去活成自闭症（一项科研结果表明，自闭症儿童不常与人有目光接触，不是因为他们厌恶，而是他们无法从外界提取自己感兴趣的东西。我看到这个结果的时候就觉得太可怕了，碰巧那段时间确实是对外物没什么兴趣）。但是虽然我更关注自我，但是好像并不是自己内心的声音。坦白说，我好像越来越不知道自己在追求什么。似乎只是越来越想让自己舒服，让自己心里舒服、身体舒服。其实舒服这种状态多难达到啊！
途中文静姐和山山同学聊到西藏的上师，我就笑了。然后借用了珊姐“使命”的概念，说：一直都觉得那才是我的使命，只是不得不被其它使命或事情压着。然后山山同学说了一句话，大概意思就是要么忍受，要么跨越。醍醐灌顶，也特别赞同。我一直都觉得宗教会是我最后要去的地方，所以难免偶尔会纠结既然已经知道终点，为何还要在人世间漂浮甚至在自己根本不擅长的领域瞎折腾。常拿“总不能知道终究会死就不好好活着”之类的道理宽慰自己，但是仍不太能找好平衡。听了山山同学的话，我竟然就看清楚了脚下的路，无论怎么样，我总需要一段时间去跨到我的终点，那就在这段时间做好这段时间应该做的事情。活好当下，才能更好的走向未来啊！大概是戴着脚镣跳舞吧！
后来聊到父母之类的，我说不一定没有父母就会更好。父母是起点，又像是归宿。但是我又暗戳戳的想，如果我是从石头缝儿蹦出来的，像我这种无欲无求的人，可能早就遁入空门了。提到我对父母未来的担心，山山同学说，我常想以后父母会不好是不对的哈哈，因为我会越来越好，我的父母同样也会越来越好，每天都这么想，慢慢就真的会这样。那会儿我是想反驳的，这太唯心主义了，而且我没办法想象父母越来越好，因为他们年龄越来越大，压在我肩上的担子也越来越重。不相信心里想什么，久了就会实现。什么“念念不忘，必有回想”，在我看来都不如“心之所向，路之所往”。但是转念一想又觉得，反正都是自我暗示，我一个学心理学的怎么反倒天天给自己消极暗示？？？天天想好事虽然不一定能改善别人的状态，但是给自己的积极暗示可以让自己更好啊！我之前天天往坏处想是不是脑子有坑？
我觉得山山同学都快成我人生导师了，哈哈哈
总之呢这是一次非常棒的体验，期待下一次的禅修学习，希望下次我还在北京，可以去参加。当然我更想可以有视频禅修、远程禅修，哈哈哈我一定有毒。
禅修完能量爆表，但是我需要去睡觉，感觉早上禅修可能会更好，一整天都精神抖擞，吃嘛嘛香，干嘛嘛快，样样都行，想想都激动。
人生就是一场修行，可能还是苦修，但是一定会更好的。GN
