1.从细小改变开始：专注于一个具体的习惯，做一些小的改变，直到你能看到自己的进步之后，再考虑其他项目。不要指望自己能在一瞬间改头换面，你的身体其实更能适应这种“润物细无声”的改变。
最好的例子就是节食减肥。你可以先从不吃碳水化合物开始，几个星期之后，你会很自觉地把曲奇饼干从下午茶的菜单中拿掉。如果你能从这些细小的改变开始做起，并且能长期坚持，你就一定会减肥成功。当你的身体日复一日地适应了改变，你才会变成你真正想要的样子。
2.明确目标：当你明确了自己的目标之后，你一定会忍不住与别人分享。日复一日，你会适应这种感觉：把实现理想当成理所当然的事。并且你一定会付出行动，然后不断地提升自己。
3.习惯划分优先级：目标明确了，眼下的当务之急也会格外明确。也就是说，你的目标会让你把需要改变的习惯划分优先级。因为对于实现目标的渴望会让你清楚地看到什么是对你有利的事，什么不是。
当你期待地搓搓手，开始行动之前，请牢记那句谚语：“完美是进步的敌人。”不要死抠细节，不要苛求完美，不要让自己花费太多时间“画工程图”……先上路再说！
