你的和平永远来自于你的真我。
你可以完全忘记混乱，但是你永远无法失去和平，和平是你与生俱来的状态，它一直存在于你的身体之内！除非你失去你的身体，不然和平永远与你同在！
和平的能量就是放下过去，放下将来，只在当下！活在当下，你就完全在和平里。
有一个很好的方法可以去帮助你回到当下：
对你的过去说：我过去发生的一切都是完美的，是它们把我带到了当下此时此地的我！
对你的将来说：我的真我爱我超过我爱自己1000倍，我的真我掌管着我未来的一切！我完全信任我的真我！
通过这个方法，把你的过去和将来都放下，你就只留下在当下。但你要真正去信任你所说的，他们才会真正起作用！
好消息是，即便一开始你并不完全相信，但不断强化这样的肯定语句，你就会体会到你内在觉知的变化和能量的提升。
事实上，生活在地球上的人们，总是会被假我困扰，假我不知道真我是什么，但假我知道你一直被一种力量很好的保护着，假我于是一直试图把你带到它那边去！
所以，你要做的就是，要了解你自己。
要了解你自己，你就必须观察你的生活是怎样的。
事实上，每个人每天都是有时候开心，有时候不开心，有时候在这两者之间。
你要去了解你自己，就是你要去了解你的心情是怎样转变的。
安裘密老师讲述他对自己的了解：
如果累了，我的能量就会降低，就会变得敏感，有些事情就会影响到我了。比如有些负面的话，你白天说，因为我的能量很高，所以对我没有影响，但是到晚上我累了，你说同样的话，就可能会影响我了。
老师说，他只要觉得累了，就会休息或者冥想一会儿，之后就重新恢复到能量很高了。因为他很清楚，如果自己的能量好，也会对别人好！所以不管什么时候，只要觉得累了，就回去睡觉休息，先让能量回来。
当你知道在一天中，什么时候你的能量最高，你就在能量高的时候，和你的家人朋友在一起。当你能量低的时候，你就不要在他们中间了。特别是对你的孩子，千万不要在你能量低的时候和他们说话！然而现实中，我们很多时候做的恰恰相反。
当你了解了自己每天的能量状态，接下来看看还有什么样的方法，可以把你带到和平呢？
每个人都有不同的方法。
毫无疑问，如果累了就休息睡觉，如果无聊就做一些自己感兴趣的事，如果可以让身体运动起来也是一个有效的方法，你还可以和你喜欢的人在一起，或者是和你喜欢的小猫小狗呆一会儿......方法有很多。
看看哪个是最适合你的，这个需要你自己去了解你自己。
除了以上这些之外，还有一点很重要，那就是当你知道是什么在困扰你，你就要做一个决定：不要再去关注它，谈论它。祥林嫂的故事众所周知，最终不会是好的结局。
停下来，转个身。这个很关键。
因为在能量的层面上，当你不停地谈一谈，说一说，你是在用这样的方法不停地去给你的不和平不开心更多的负能量，你试图去保护它，事实上当你这样做的时候，你就挡在路上，不让你的真我来清理了。
可能你会问你的真我，你那么爱我，为什么不帮我清理啊？我已经是那么痛苦。
真我说：因为我尊重你，我无条件地爱你，我允许你去做你任何想要做的，当你做着这一切的时候，我不能推开你，只有当你自己放手了，我才可以进来为你清理。
明白了这个真相，你就明白了，对任何困扰你的事，唯一可以释放的方法，就是别再关注它！
放手吧！让你的真我来处理，你的真我爱你超过你爱自己1000倍！
完全信任你的真我，你就活在当下，活在和平中！因为和平永远存在于当下的你之内。
