我是大鹏，这里是包你戒。

很多烟民都会说吸烟只是一个不好的习惯，习惯嘛！当然有好有坏，然后自己也没什么其它不良酗好，就爱好个吸烟，有点危害就有点危害吧！人生苦短，也别对自己要求太高啦！听完感觉挺有道理的，那吸烟到底是不是习惯呢？

首先我们要了解一下什么是习惯？习惯是指我们长期养成的行为，突然改变会不适应。

就比如我们用筷子吃饭，或者是早上刷牙。如果我们刻意不用筷子吃饭，换成勺子，或者我们早起刻意不刷牙，能不能做到呢！可以做到，虽然前期也会不适应，但是很轻易就做到啦。

但是戒烟就算我们刻意不吸，或者把所有吸烟的工具都扔啦，我们也做不到不吸，我们会心生恐惧，不安。所以在这种情况下，吸烟就不单单是习惯啦，而是毒瘾，是强制执行的习惯。并不是靠我们的意志力就可以改变的，所以这就是很多人靠意志力戒烟失败的原因。

那为什么我们不吸烟就会感到恐惧和不安呢？就是因为我们不知道烟瘾是如何运作的，盲目的靠意志力去对抗，结果只会越来越恐惧。

这就好比有些人害怕看恐怖片，你逼着让他看，他就不害怕了吗？肯定不可能，你要逼急了都能把他逼疯。

那到底什么才是正确的方式呢？最正确的方式就是去了解这个让你恐惧的东西。

每日精进

今天请你思考一下，生活中你还有哪些习惯呢？比如懒床，或者玩游戏。然后想想它们真的和吸烟一样吗？

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