每个人的心理图示都由内在小孩、内在审判者、应对模式、成人自我四个部分组成。如果你想改写人生，只需要改变心理图示的四部分。
教育专家尹建莉曾说：“人从出生起就开始迎接创伤，皮肤上的疤太多，人会变得难看； 心理上的疤太多，命运会变得难看。”我们终其一生，都在努力消除心理上的疤痕。顺从、回避、过度补偿这三种应对方式不能从根本解决问题，只会导致恶性循环。
那么如何改变心理图示呢？治愈受伤的内在小孩，抚慰被宠坏的内在小孩，强化幸福的内在小孩。找回真实的自我，找回信心和力量。努力用积极的观念鼓励自己，减少审判者的压制。
