近年来，我国胃肠肿瘤的发病率呈现上升趋势，专家介绍，胃肠肿瘤与人们的饮食习惯有很大的关系。研究指出，我国56.5%的结直肠癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌归因于多种不良的生活方式。预防胃肠道早癌应从改变不良饮食习惯入手！
【胃肠道疾病高危人群】
一，胃癌高危人群：
45岁以上
45岁以上人群胃癌的发病率大大增加，体检时应加上胃镜。
胃癌家族史
有胃癌家族史的人更容易发生胃癌。
饮食因素
爱吃腌制食物、过烫食物等，也是诱发胃癌的因素之一。
感染因素
感染幽门螺杆菌如未及时治疗，随着时间延长会引起胃的慢性炎症性变化，导致癌前病变。
二，结直肠癌高危人群
50岁以上
随着年龄增长，结直肠癌的发生率逐渐增高。
胃肠道肿瘤家族
父母、兄弟姐妹中有结直肠癌患者，本人患结直肠癌的风险将升至5倍以上。
肠道疾病病史
炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎和克罗恩病）发病在8年以上的患者，患结直肠癌的危险度是普通人10倍以上。
有家族性息肉病或非遗传性息肉病的大肠息肉患者、阑尾炎、进行过胆囊切除的患者，也需多关注肠道健康。
如何改善提升胃肠道功能？
肠胃护理应注重合理膳食，首先要饮食规律，专家建议合理补充以下几种营养素和食品，提升肠胃功能健康，更好地吸收食物中的营养成分。
益生菌可产生一些特有的酶类，帮助促进食物消化和吸收，并能抑制有害菌生长，维护肠胃菌群的平衡，增强免疫力。
大豆、笋干等食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，减少有害物质在肠胃停留时间。
小麦低聚肽、红枣、岩藻多糖、生姜等，都是养胃护胃的重要成分，可适当食用。小麦低聚肽可以修护胃黏膜，岩藻多糖可保护胃黏膜，红枣有助于补中益气、养血安神，生姜可以健胃祛寒、缓解胃溃疡。
三款美食吃出肠胃健康
1，燕麦
裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，以及磷、铁、钙等元素且燕麦中含有的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
水溶性膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，有助于通便。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料是不错的选择。
2，蜂蜜
适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡达到养胃效果，并可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜还含有低聚糖，可以让对身体有利的维生素在肠胃中生长。
3，紫甘蓝
紫甘蓝中还含有部分抗生素成分，能帮助胃部减少细菌，同时在一定程度上抑止幽门杆菌菌的滋生，减少因幽门杆菌而引发胃癌的危险。
