锻炼唇部力量，目的是让声音能全力集中于硬口盖而反射，对高音的明亮音效表现具有重要作用。
一、唇部的力量能在高音演唱时，更加优化口腔空间的控制与共鸣，从而得到更通透的高音。
1、通过唇部力量的调节（如顺嘴、咧唇等动作），可以压缩口腔空间，帮助声波在硬腭前部集中反射，形成明亮、靠前的共鸣焦点。
2、唇部动作（如露齿或上唇微翘），可引导声音从口腔沿硬腭向前唇方向发射而出，减少喉部压力，使高音更加通透。
3、维持演唱高音的气息平衡、气息稳定与喉头保护。
①唇颤音练习（如打嘟）能强化气息控制力，避免高音时喉部过度用力，从而稳定喉头位置，减少破音风险。
②唇部闭合力量（如抿唇抗阻训练）可辅助气息均匀输出，避免气息过爆或漏气，维持高音时的气压平衡。
4、音色塑造与咬字清晰。
①唇部动作（如露齿）可调整音色，使高音更具穿透力。同时，能确保咬字清晰，避免声音含混。
②通过绕唇、撇唇等练习增强唇部灵活性，可快速适应演唱高音时对于唇形的变化需求。
5、维持高音演唱的持久性，适应不同歌曲对于高音部分演唱的不同时长要求。
正确的唇部发力（如唇中着力）可分散喉部负担，避免声带挤压，延长高音演唱的时长。
二、唇部锻炼方法
（一）基础训练
1、双唇打响
放松肩颈，闭合双唇，轻提颧肌，上唇向中间收缩，集中力量于上唇中部，反复发出不带元音的b、p音，要求爆破声清晰短促。
2、撮唇与转唇
①撮唇：开小口轻提颧肌，将唇撮合再展开，反复20-30次，直至唇部酸麻发热。
②转唇：闭合双唇开启转动，顺时针/逆时针各转15圈，增强唇部肌肉灵活性。
3、喷唇
撅嘴后抿住一半唇部，用力喷气发出“popo"声，每日30次，可提升唇部爆发力。
（二）进阶功能性训练
1、唇颤音（打嘟练习）
通过模仿摩托车发动机声，用腰腹提供稳定气流，使嘴唇自然颤动。此练习能平衡呼吸与声带配合尤其适合高音前的热身。
2、含衔力量锻炼与抿嘴动作
①用嘴唇夹住纸片保持30秒-1分钟，每日3-4组，增强闭合能力。
②用力抿嘴后放松，重复10-15次/组，改善唇部肌松弛的状况。
（三）训练注意事项
1、避免过度用力：训练时需保持适度张力，单次练习不超过10分钟，防止肌肉疲劳或损伤。
2、结合呼吸训练：鼻呼吸和深呼吸可辅助唇部控制，减少因口呼吸导致的面部肌肉紧张。
通过以上方法系统训练，可显著提升唇部力量与灵活性，使高音的演唱咬字更清晰、音色明亮度更稳定而耐久。
